Опубліковано 14 червня 2015 р. Від zabavicka у „Здоров’я та рецепти” // Коментарі

проти

Здорові дієтологи рекомендують 2-4 порції фруктів і 3-5 порцій овочів на день, що може бути складною для деяких людей, іноді просто не часом. Зелені соки та смузі - це прості способи отримати щоденний раціон здоров'я.

Зелений смузі проти зеленого соку

І зелений сік, і зелений смузі вам підходять, але який варіант кращий?

Ось що найкраще підходить для вашого способу життя:

Якщо у вас напружений ранок, тоді краще кидати їжу в блендер і готувати смузі. Соковитості, як правило, видаляють клітковину, а це означає, що смузі наповнює вас краще. Мішель Трюонг, автор блогу «Їжа на кухні», підтверджує, що смузі містить максимальну кількість їжі завдяки волокнистим частинам рослин, що містять мікроелементи, такі як каротиноїди та флавоноїди, які допомагають зменшити ризик раку та серцево-судинних захворювань.

Якщо ви прискіпливий людожер смаку, то можете краще урізноманітнити та замаскувати рослини, яких ви б не їли. Смузі допоможе замаскувати здорові листові овочі, буряк, капусту, капусту, огірки ”на більш приємний смак. "

Для тих, у кого чутливий шлунок який викликаний хворобою або неправильним харчуванням, легше переробляти соки, ніж креми (смузі), оскільки вони легше засвоюються через брак клітковини. Однак Труонг застерігає від важких соків через концентрацію цукру. Навіть ці природні цукри можуть викликати проблеми у людей із чутливим шлунком.

Незалежно від того, віддаєте перевагу смузі, соку або соку, обидва варіанти чудово підходять для схуднення та здорового способу життя, а доповнені продуктами, багатими білками, чудово підходять для регенерації та нарощування м’язової маси.

Ви можете знайти зразки рецептів смузі на наступних сторінках: