Якщо ви приймаєте в організм занадто багато цукру, це чітко вказується вашим організмом. Якщо ви помітили ці попереджувальні знаки, зменшіть споживання цукру! Пише Mindmegette.

занадто

1. Ваша шкіра має прищі

Кілька досліджень показали, що цукор збільшує вироблення гормонів, особливо андрогенів, які можуть спричинити запалену, схильну до вугрів шкіру навколо підборіддя та рота. Якщо ви давно боретеся з подібною проблемою, викиньте цукор зі свого раціону на деякий час, так що ваші прищі, швидше за все, скоро зникнуть.!

2. У вас весь час поганий настрій

Деякі дослідження пов'язують цукор з депресією. Це пов’язано з тим, що цукор порушує нейромедіатори мозку, які відповідають за настрій. Зокрема, це впливає на рівень серотоніну або гормонів щастя, тому в довгостроковій перспективі ви можете легко відчути депресію та слабкість.

3. Плоди відчувають недостатню солодкість

Вживання занадто багато цукру може змінити сприйняття смакових рецепторів. Чаша полуниці сама по собі солодка, але якщо ви заздалегідь з’їли досить багато цукристих цукерок, ви просто не відчуваєте себе досить солодким.

4. Бажаю цукерок після обіду

Чим більше цукру ви їсте, тим більше ви жадаєте цього. Наприклад, якщо ви перекушуєте щось кілька разів після обіду, ваше тіло звикає до цього відчуття і починає вимагати цукру щовечора - що в довгостроковій перспективі є дуже нездоровим.

5. Вам не хочеться займатися спортом

Цукор може призвести до того, що зайві кілограми дуже легко розбігаються, а також зменшує фізичну активність. Дослідження з Університету Іллінойсу показали, що миші, які їли на 18% більше цукру, ніж в середньому, рухалися на 20% менше, ніж миші, які не збільшили споживання цукру.

Зображення обкладинки: Ілюстрація/Shutterstock