Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

дієті

Так, ви можете їсти макарони на дієті Дюкана визначив доктор П’єр. Однак споживання цього дозволено з Фаза консолідації, як це є крохмалистий як хліб чи картопля.

Проте мало хто з нас чинить опір багатій людині Страва з макаронів, це зазвичай є частиною щоденного меню Західний світ, То що ми можемо зробити до фази консолідації? Що альтернативи пропонує Доктор Дукан коли справа стосується макаронних виробів?

Пізніше ми побачимо, що існує кілька альтернатив для заміни пшеничні макарони, що ми зазвичай знаємо.

Як адаптують макарони до дієти Дюкана?

Як ми вже згадували, в дієті Дюкана крохмалистий як макарони, дозволяється з Консолідація. Однак a цілком допустима альтернатива для замінити макарони в ті фази, яким судилося схуднути (Атака та круїз), запропонована самим доктором Дуканом, становить його коньяк.

Конжак, азіатського походження, це дозволена їжа від Фаза атаки. Він ідеально пристосовується до дієти Дюкана В 35 разів менш калорійний ніж традиційні пшеничні макарони. Доктор П’єр зазначає що Ширатакіс від коньяка Дюкана мають 9,6 кілокалорій на 100 грам, тоді як класична паста містить 364 Ккал.

З цієї причини, коньяк це їжа, яка може приймати за бажанням протягом усіх фаз методу Дюкана. Один із найвідоміших способів споживання цього продукту - це форма макаронів, що дозволяє насолоджуватися відчуттям того, що ви їсте це, але без його калорій.

Крім того, це a безглютенова їжа ні алергени, багатий на глюкоманнан, який являє собою розчинні волокна сильна абсорбуюча сила.

Інша альтернатива є в спагетті, зроблені з кабачками. У них всього 3 грами гідратів на кожну порцію 150 грамів вони виготовляються в прості, швидкі, і вони справді дуже багаті. Крім того, що є альтернативою більше економічний.

У яку фазу дієти Дюкана входять макарони?

макарони традиційний, виготовлена ​​з пшениця, дозволено з Фаза консолідації. На цьому етапі ми підходимо до Різноманітне годування, під контролем. Повторне впровадження крохмалистий як слід робити макарони контрольованим способом: раз на тиждень. Що ще, ми не можемо забути чистий білок четвергом, який діє як a сейф щоб не відновити втрачених кілограмів.

Замінники макаронних виробів, Подобається Ширатакі від konjac, вільні споживати себе за бажанням на будь-якій з фаз Дієта Дюкана. Замість пасти використовуйте Ширатакі від konjac а для соусу змішайте знежирене молоко з невеликою кількістю агар-агар і додати індичку шинку, це смачно.

У випадку кабачкові спагетті, Ви можете включити їх із Круїзна фаза, у дні, що відповідають білки та овочі.

Не забудьте включити у свій розпорядок дня фізична активність і споживають багато рідина: пити достатньо води або, якщо цього не вийде; кава, Це теж корисно.