Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
В принципі, я скажу вам так, так, ви можете їсти равликів поки ви робите Дієта Дюкана. Однак потрібно дуже добре знати коли їх їсти і в якій кількості є рекомендується споживання.
Равлик це швидше їжа низький - це жир. 100 грам цього м’яса містить 0,5-1,5 грама жиру. Цей вміст жиру дуже низький у порівнянні з іншими продуктами, такими як курка, які дають нам до 15% жиру.
Однак ми повинні пам'ятати, як Дієта Дюкана. Ця система для схуднути здорово Він розділений на чотири етапи. Ці етапи містять прості (але незламні) правила, які допоможуть вам крок за кроком досягти запланованих цілей (втратити вагу а пізніше зможе тримай це).
Які фіксовані правила харчування на дієті Дюкана?
На перших двох етапах (Напад Y Круїз) можна їсти лише продукти, які входять до списку 100 продуктів дозволяється за бажанням. Ці продукти поділяються на 72 продукти білкового походження Y 28 рослинного походження.
На останніх двох етапах (Консолідація Y Стабілізація) ваші меню можуть бути дещо спонтаннішими та вільнішими.
Ви почнете з фази Консолідація додавання нових продуктів, яких немає в списку 100 продуктів дозволяється за бажанням. Крім того, ви будете святкувати урочиста їжа на тиждень; їжа, в якій ви забудете, що є заборонені продукти. І нарешті, ви познайомитеся зі своїм розпорядком дня чистий білок четвер. Що послужить страховкою для збереження ваших справедлива вага.
У фазі Стабілізація, заборонених продуктів більше немає. Під час цієї фази, яка триватиме все життя, ви повинні дотримуватися трьох правил: 1) споживати три столові ложки вівсяні висівки, 2) виконувати свій розпорядок дня 20 хвилин щоденних вправ і 3) тримати чистий білок четвер.
То чи можна їсти равликів на дієті Дюкана? Коли ми можемо їх їсти?
Так, ми можемо їх їсти. Тільки з Фаза консолідації (третя фаза)
Майте на увазі, що, хоча равлики мають низький вміст жиру, їх немає у списку продуктів, дозволених за бажанням. Найкраще, якщо їжа відсутня у списку 100 дозволено ми не споживаємо його протягом жодного з двох перші фази.
Равлик є нежирною їжею і низькокалорійне споживання (80 калорій на 100 грам), ми можемо його їсти, не відчуваючи провини, з третього етапу, консолідація.
Однак через жорстку консистенцію його м’яса, експерти рекомендую a нерегулярне споживання. Це м’ясо не легко засвоюється шлунковими кислотами. Крім того, ця їжа повинна бути дуже добре підготовлений, оскільки погано приготовані або сирі - це бактеріоносій пов'язані з менінгітом.
Купуйте товар у перевірених постачальників і дізнавайтесь про нього дуже добре як підготувати равликів перед тим, як наважитися його з’їсти готується вдома.
Нарешті, пам'ятайте, що споживання вівсяні висівки важливо протягом всі фази дієти Дюкана. Так воно і є Щоденні вправи і пити рясна вода.