Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
У нас є хороші новини для вас, якщо ви любитель желатину, так, якщо ви можете їсти желатин на дієті Дюкана, Слід враховувати лише два важливі аспекти: i) знання, на якій фазі дієти можна вводити цю їжу, і ii) перегляд поживність споживаного желатину. Таким чином ви можете включити желатин, не змінюючи схему харчування, натхненний дієтою Дюкана.
На якій фазі дієти Дюкана можна вводити желатин?
Беручи до уваги, що в перші дві фази (фаза атаки та фаза круїзу) заборонені джерела вуглеводів та солодощів, рекомендується вводити желатин у третій фазі (Фаза консолідації), а її споживання можна підтримувати на четвертій фазі (фаза стабілізації), де немає заборонених продуктів. Однак важливо зазначити, що, досягнувши цих фаз, коли включається желатин і обмеження зменшуються, ви повинні закріпити модель годування, і ви не повинні створювати дисбаланс, зловживаючи продуктами, які ви додаєте до свого плану, оскільки ви можете повернути втрачені кілограми.
Який тип желатину рекомендується в дієті Дюкана?
Потрібно бути обережним з типом споживаного желатину, оскільки при дотриманні перелік інгредієнтів та їх харчова цінність; більшість комерційних брендів пропонують желатини з низьким вмістом або без нього білка і важливі внески від вуглеводи, як цукру.
У цьому сенсі, якщо ви дотримуєтесь дієти Дюкана, її потрібно споживати легкий желатин без цукру, що є хорошим джерелом білка та низьким вмістом вуглеводів.
Чи можете ви приготувати желатин, який відповідає дієті Дюкана?
Якщо ви можете їх зробити. Якщо ви не можете знайти комерційні желатини, які адаптуються до дієти Дюкана, ви можете зробити їх самостійно, використовуючи нейтральний желатин і додавання аромату з: настоїв із фруктовим смаком, ароматів, харчових барвників, якщо це вам до душі.
Тому незамінним інгредієнтом є нейтральний желатин у листах або порошку. Звичайно, що в 1/2 літра рідини розчиняється конверт порошку желатину (близько 10 грам).
Крок за кроком шлях приготувати желе Це може бути наступне: ¼ літра води кип’ятять, потім порошкоподібний желатин додають у ємність поруч із свіжокип’яченою водою і розмішують до повного розчинення.
Після отримання суміші додайте залишок рідини до повного наповнення півлітра разом із настоями зі смаком фруктів, ароматами або барвниками (якщо це так) і, нарешті, її виносять у холодильник, поки вона не охолоне і закріпити.
В який час доби можна вживати желатин?
Давайте розглянемо желатин як закуску, яка активізує і заряджає нашу енергію між прийомами їжі. Тому його споживання рекомендується як частина ранкова або післяобідня закуска, або між сніданком та обідом, або між обідом та вечерею.