Злість - одна з найосновніших людських емоцій, її вираження схоже у всіх культурах, але навіть у тваринному царстві. Ми легко впізнаємо, коли хтось злиться, будь то корінний житель Океанії, наш власний родич чи просто наша собака. Звичайно, якщо ви висловите цю емоцію. Це пов’язано з тим, що перетворення гніву має небезпечні та руйнівні наслідки, тому його прояв суворо регламентований у кожній громаді. У тваринному царстві формування ієрархії просто захищає від зайвої агресії. Таким чином, людина, яка знаходиться на вищій посаді, отримує більше ресурсів, але не потрібно бити криваві битви за кожен укус, ковток, жінку, що загрожувало б виживанню всієї спільноти. Для нас, людей, соціалізація - це процес, за допомогою якого людина навчається самостійно контролювати свій гнів. Якщо хтось заважає нам у наших починаннях, досягає наших цілей або просто поводиться агресивно з нами, ми будемо сердитися. І це правда з самого початку, достатньо думати про період халепи маленьких дітей. Звичайно, кожна людина по-різному ставиться до люті зухвалого малюка. Це в довгостроковій перспективі закладає основу того, що дитина буде робити зі своїм гнівом пізніше, як старша дитина, як підліток, так і дорослий.
Початковий досвід
Соціалізація, пов’язана з вираженням гніву, в першу чергу пов’язана з дошкільним віком, але певні основні переживання розвиваються ще до цього. Вони здебільшого пов’язані з втратою любові. Якщо, наприклад, істерика зухвалого малюка є контрагресією, жорстокість - це відповідь батька, дитина дізнається, що якщо він розсердиться, йому буде завдано шкоди. Він ще не здатний розрізнити почуття гніву від його вираження. Точно так само, якщо гастролі призведуть до відхилення та залишення вас у спокої, урок буде такий: якщо я злюсь, я втрачу того, кого люблю, і втрачу того, до кого я прив'язаний.
У дошкільному віці соціалізація
Пізніше ці закономірності отримують подальший розвиток та доповнення. У дитячому садку набагато більше йдеться про самостійність, реалізацію власних потреб, цілей та прагнень. Істерика виникає, коли дитині це заважають. Вони не звертають уваги, ти не отримуєш цукру в магазині, ти повинен одягнути пальто. Потім антиагресивний батько ляпає дитину, ще більше поглиблюючи раніше встановлену травму. З іншого боку, нехтуючий дозволяє дитині впасти, поки вона не заспокоїться від своєї втоми чи безнадії та не набуде нового досвіду, коли не зможе розраховувати на своє оточення.
Ще більш поширеним явищем є підлеглий батько. Він звертає увагу, купує цукор, торгує на пальто, просто мовчіть дитині, для якої урок - це ніщо інше, якби я вибив паталію, це буде те, що я хочу. Я сильніший, ніж сподіваюся на безпеку. Нарешті, мученик або пасивно-агресивний батько відбиває гнів дитини. Ви бачите, як мама/тато засмучуються, коли ви це робите? Тобто це породжує у дитини почуття провини. Проблема в кожному випадку полягає в тому, що батько сам не розрізняє гнів як емоцію та агресію як форму вираження гніву. Таким чином, для дитини це двоє теж не розділено, що повинно бути однією з основ пізнішої регуляції емоцій.
Діти підлеглих батьків можуть вільно виражати свій гнів та агресію. Вони командують, трахаються, діють жорстоко. Для них основа полягає в тому, що те, чого вони хочуть, вони можуть досягти в будь-який час за допомогою агресії, і вони працюють відповідно. Ні переживання емоцій, ні прояв агресії не підпадають під внутрішню регуляцію, тобто вони завжди йдуть стільки, скільки дозволяє середовище, незалежно від того, як їх дії впливають на інших людей. Ті, у кого емоційний досвід гніву загальмований, зазвичай переживають свій гнів, змішаний з різними іншими негативними емоціями. Знущані діти здебільшого переживають страх, оскільки їх гнів раніше супроводжувався травмами. Діти батьків-мучеників винні, тому що вони пережили, що, розгнівавшись, вони завдають шкоди тому, до кого прив'язані, кого люблять. А занедбані, змішані з почуттям неприйняття, самотності, бо в їхньому випадку можна було очікувати, що якщо вони будуть сердитися, вони не можуть чекати нікого, вони залишаться самі.
Регулювання емоцій дорослих
Пізніше ці закономірності живуть у типовій поведінці дорослих. Гнів та агресія, регульовані лише оточенням, розвивають егоїстичну, насильницьку особистість. І вони часто знаходять середовище, яке дає їм якнайширший простір для самоствердження. Звичайно, зазвичай за рахунок власних інтересів, як це робили його батьки в минулому.
Ті, хто не може жити або виражати свій гнів, знайдуть багато різних обходів. У випадку зловживань перешкодою для гніву було насамперед те, що оточення було сильнішим за їхнє. У зрілому віці вони, швидше за все, пригнічують свій гнів серед сильних і відчувають повне розчарування тих, хто слабший за них. Це також можлива форма процесу, при якому згодом жорстока дитина стає батьком, який жорстоко ставиться, який, наприклад, проводить робочу напругу та накопичений гнів вдома на членів сім'ї.
Тим, кого звинувачують у вині, також важко взагалі зіткнутися з гнівом. Часто їх заперечують або проектують на оточуючих, оточення може, як правило, зустріти свої почуття у формі пасивної агресії. Для них заборонені як ворожі почуття, так і вдача, тому вони приховані в соціально та культурно прийнятих формах. Нерідкі випадки, коли гнівні настрої обертаються проти себе, а не навколишнього середовища, що виявляється в саморуйнівній поведінці, в депресивних станах. Це також стосується тих, кого відкидають, але вони набагато більше бояться гніву, який загрожує їм конфіденційністю та виключенням.
Наслідки
Звичайно, досвід і вираз гніву можуть проявлятися в багатьох інших формах або навіть змішуватися один з одним. З точки зору наслідків, неконтрольоване самоствердження може, з одного боку, завдати значної шкоди довкіллю, іншим людям або навіть суспільству. Крім того, агресія, спрямована на інших людей, повернена всередину або прихована, і випробовує гнів на інших, передбачає значні труднощі в соціальній адаптації. Нарешті, тривале придушення гніву може призвести до серйозних соматичних симптомів, оскільки тривале існування фізичних змін, характерних для гніву (активація симпатичної нервової системи), значно виснажує організм, що призводить до різних гострих симптомів та хронічних захворювань.
Як боротися з гнівом як батько?
Тоді першим кроком є розрізнення гніву як емоції та агресії як поведінки. Хоча злитися - це природні людські емоції, контроль над агресією є дуже важливою соціальною навичкою. Тож варто злитися у всіх випадках, але варто висловлювати наші прагнення та розчарування культурним чином, поважаючи погляди іншої сторони, що насправді дорівнює напористій поведінці. І цьому можна навчитися в дитинстві. Для цього дитина повинна відчувати, що вона є прийнятною з усіма своїми почуттями, але для досягнення своїх цілей, щоб отримати підтримку в своїх починаннях, вона повинна висловити це належним чином.
Ситуація дорослого не сильно відрізняється. Складність переживання гніву, змішування з іншими емоціями може бути дуже поширеним досвідом. Це також питання самопізнання, що веде до нашого власного виховання та соціалізації. Тобто, щоб наблизитись до своїх емоцій, нам потрібно чітко бачити, що ми дізналися в дитинстві про власний гнів і як його можна виразити.