Варикозне розширення вен - явище, яке проявляється у підвищеному венозному тиску на нижні кінцівки. Найпоширенішими є варикозне розширення вен, уражене людьми, основне навантаження яких на ноги. У разі варикозного розширення вен лікарі рекомендують зменшити навантаження на нижні кінцівки, оскільки м’язи не розслабляться повністю під венозним тиском, що може призвести до тромбозу або тромбофлебіту...
Для любителів спорту, і особливо для тих, хто любить кататися на лижах, варикозне розширення вен звучить як смертний вирок. Але лише якщо ви професійний спортсмен, а лижі - це ваша основна робота. У випадку аматорського хобі з правильним обладнанням та дотриманням рекомендацій лікуючого лікаря, спортивні навантаження навіть корисні. Адже варикозне розширення вен може прогресувати через відсутність фізичної активності.
У процесі катання ритмічні м’язи скорочуються, покращується венозний відтік м’язів, стінки вен стискаються і масажуються, при цьому сприяє виведенню крові. Під час занять ви повинні носити компресійні панчішно-шкарпеткові вироби, що знімають тиск у судинах. Одяг з трикотажу для схуднення слід підбирати тільки після консультації з флебологом. Лікарі схвалюють спорт як катання на лижах. Але тільки в процесі тренування, щоб уникнути ускладнень, не забувайте правильно розраховувати навантаження і стежити за своїм станом.
Ранкова чашка кави знімає сонливість і дратівливість, допомагає підбадьоритися перед роботою. Їдальня забезпечує енергією.
Імбир - унікальна трава з багатьма лікувальними властивостями. Його додають як ароматизатор у страви.
Аналізи крові для аналізів проводяться натщесерце, тому лікарі рекомендують утримуватися від сніданку, ні.
Варикозне розширення вен виникає і прогресує внаслідок відсутності або, навпаки, надмірних фізичних навантажень.
Під час катання на ковзанах, лижах або ходьбі відбуваються ритмічні скорочення м’язів, які сприяють поліпшенню венозного відтоку та тонусу стінок вен. З цієї причини невелике навантаження такого роду є корисним.
Звичайно, я не маю на увазі занедбані випадки - якщо є ускладнення варикозного розширення вен (тромбози, тромбофлебіти, трофічні виразки тощо), то фізичні навантаження не відображаються. ⠀
Катання на лижах та сноуборді також не буде корисним через переважне статичне навантаження. ⠀
Щоб зробити зимові лижі максимально приємними та корисними, потрібно дотримуватися кількох простих правил:
* при виконанні будь-якої процедури з флебологом 1500 рублів. повернуто до пацієнта.
Запишіться на безкоштовну консультацію до флеболога або задайте свої питання щодо флебології та лікування вен за телефоном: +7 (495) 255-50-11.
Варикозне розширення вен і катання на лижах
ІНСТРУКЦІЇ ТА ВІДПОВІДІ ПАЦІЄНТА НА ЧАСТО ЗАДАННІ ПИТАННЯ (FAQ)
РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРОФІЛАКТИЧНОСТІ РОЗВИТКУ І ПРОЦЕДУРИ ХРОНІЧНИХ ХВОРОБ ДІЯЛЬНОСТІ В АКТИВНОМ СПОРТІ І ФІТНЕСІ
Питання про взаємозв’язок фізичної активності та варикозу залишається відкритим донині. На жаль, ми не маємо хороших епідеміологічних досліджень, що відображали б поширеність хронічних захворювань вен у людей, які займаються професійно та із задоволенням. Більше того, з точки зору медицини, що базується на доказах, сьогодні неможливо точно сказати, що обтяжує і хто може призвести до розвитку або прогресування венозної недостатності. Усі наявні рекомендації щодо фізичної активності для профілактики та лікування венозних захворювань базуються на відомих фізіологічних механізмах венозного відтоку та уявленнях про патогенез захворювання, але не мають надійної клінічної ефективності...
Спроби визначити роль фізичної активності у розвитку варикозного розширення вен та інших форм хронічних захворювань вен приводять нас до наступних даних. За результатами епідеміологічного дослідження, проведеного Tabatabaeifar S та співавт. робота з підняттям гирі (понад 1000 кг на добу) збільшує ризик розвитку варикозу у 3,95 рази у чоловіків і в 2,54 рази у жінок. У той же час Merlen JF та співавт. продемонстрував відносно низьку поширеність венозної патології у професійних спортсменів порівняно з пожежниками та серед населення в цілому. Так, варикозне розширення вен було виявлено у спортсменів у 12% випадків порівняно з 14% у пожежників та 20% у загальній популяції, а хронічний набряк вен у 12% проти 11% та 11% відповідно. Тому можна припустити, що існує певна проективна роль активного спорту щодо розвитку варикозу.
У 1980 році французький дослідник Рейнхарез Д розділив усі види фізичної активності на "корисні" та "шкідливі" для вен. До першої групи належали види спорту, пов’язані з активізацією м’язового венозного насоса гомілки за відсутності перевантажень венозної системи в цілому: ходьба, біг, їзда на велосипеді, гімнастика. До другої групи належать види спорту з високим ризиком отримання травм і надмірними навантаженнями на нижні кінцівки: футбол, катання на ковзанах, лижах, теніс тощо. Відтоді ці рекомендації кілька разів цитувались у кількох посібниках. У той же час ми регулярно отримуємо запитання про безпеку занять певним видом спорту або виконання певних вправ від людей зі спадковою схильністю до хронічних венозних захворювань, які мали або мали цю хворобу в минулому. У цьому контексті ми провели критичний аналіз усіх наявних даних про небезпеку та переваги певної фізичної активності за відсутності та наявності венозної патології та представили їх вашій увазі. Ці рекомендації не пройшли жодної клінічної перевірки і носять виключно суб’єктивний характер на основі уявлень про механізми розвитку хвороби та нашого власного клінічного та спортивного досвіду...
Гіпертрофія підшкірних вен у бодібілдингу
Для початку давайте розглянемо ситуацію, коли проблем з венозним відтоком ще немає, але ви почали думати про те, як їх уникнути в майбутньому. Якщо у вас немає симптомів варикозу та хронічної венозної недостатності (відчуття утруднення в ногах, посилення в кінці дня або після статичних навантажень; швидка стомлюваність; набряк нижніх кінцівок, що виникає вдень і проходить після ночі відпочинок; судоми литкових м’язів, частіше. наявність збільшених сплутаних вен і вен павука) і ви впевнені, що найближчі родичі (мати, батько, бабусі, дідусі) ніколи не мали проблем з венозною системою (варикозне розширення вен, тромбофлебіт, венозний тромбоз, легенева емболія, трофічна виразка), тоді у них не може існувати обмежень на фізичні навантаження. Адже спорт - це хороша профілактика розвитку варикозу. Тільки пам’ятайте, що все повинно бути в міру. Тим часом про це не потрібно знати. "
Міцні компресійні шкарпетки
Якщо ви професійний спорт або комплекс статичних вправ, які вимагають великих зусиль, пов’язані з підняттям тягарів, затримкою дихання та напругою, ви зазвичай тренуєтесь стоячи або сидячи, тоді краще грати в безпеці і купувати компресійні колготки . В цьому випадку вам підійдуть індивідуально підібрані першокласні медичні компресійні шкарпетки. Головне, про що слід пам’ятати, це те, що компресійні панчохи повинні бути якісними, сортовими, тобто. Для того, щоб правильно розподілити тиск на венозне русло, ви повинні купувати його в спеціалізованих магазинах, але не в закладах, звичайних аптеках або в самих фітнес-клубах. Заняття компресійною білизною зменшать навантаження на вени під час тренувань та зменшать ризик розвитку варикозу, інших венозних патологій та їх ускладнень у майбутньому.
Серед різноманітних варіантів компресійних панчішно-шкарпеткових виробів ви знайдете як медичні вироби, так і спеціальні спортивні шкарпетки. Найвідомішим є бренд CEP, призначений для використання в бігових видах спорту. Ви повинні знати, що ці панчохи мають спеціальний профіль стиснення, який значно відрізняється від традиційних медичних, так що ними можуть користуватися лише здорові люди! Ці панчохи підвищують ефективність роботи м’язового венозного насоса нижньої кінцівки, запобігають застою крові в нижніх кінцівках, збільшують об’єм циркуляції, підтримують м’язи та зв’язки, мають захисні прокладки в найбільш часто пошкоджених місцях, покращують кровопостачання м’язів, підвищують витривалість і швидкість відновлення. а також запобігає венозним проблемам.
Ще однією рекомендацією щодо профілактики цього захворювання є контрастний душ (чергування гарячої та холодної води з обов’язковим завершенням процедури з холодною водою), який необхідно закінчити після тренувань.
Важливою складовою частиною розвитку або прогресування варикозного розширення вен є наявність ортопедичної проблеми збоку стопи (поздовжня або поперечна плоскостопість, вальгусна матка або інші відхилення). У таких ситуаціях вени ніг погано спорожняються через несправність кістково-суглобової системи, що може призвести до розвитку венозного застою та трансформації варикозу в майбутньому. Першою ознакою порушення кровотоку з венозного сплетення стопи є сильний набряк, в’ялість і напруга вен в задній частині стопи у вертикальному положенні тіла. У цій ситуації слід звернутися за порадою до ортопеда, який діагностує плоскостопість (за допомогою контрметрії вимірюйте поздовжні та поперечні розміри стопи) та виберіть оптимальну корекційну накладку. Але навіть за відсутності ознак порушення спорожнення вен ніг і плоскостопості під час занять спортом, слід вибирати зручні кросівки, які не викликають обмежень і перегріву...
Якщо нічого з перерахованого вас не турбує, але у ваших найближчих родичів є проблеми з венами нижніх кінцівок, слід записатися на прийом до флеболога. У цій ситуації у вас підвищений ризик розвитку варикозу або інших проблем з венозною системою, розвиток яких може бути викликаний фізичними навантаженнями. У вас також можуть бути безсимптомні форми захворювання, які почнуть прогресувати через інтенсивні фізичні вправи. У такій ситуації флеболог може провести ультразвукове обстеження та виявити початкові форми захворювання, а також порекомендувати відповідний комплекс заходів (компресійні панчохи, ліки), які дозволять безпечно та ефективно займатися фізичними навантаженнями.
А тепер давайте розглянемо ситуацію, коли у вас у житті є хоча б один із симптомів хронічного захворювання вен або ви вже знаєте про наявність варикозу. Як бути і що робити, якщо ти хочеш продовжувати займатися спортом, незважаючи на хворобу? Фізична активність при варикозному розширенні вен є важливою складовою комплексного консервативного лікування, але не всі навантаження в цій ситуації однаково корисні. Якщо ви втратите це з виду, проігноруєте проблему і просто будете продовжувати займатися спортом, тоді хвороба буде прогресувати і може призвести до розвитку неприємних і навіть небезпечних для життя ускладнень, які надовго усунуть спорт із вашого життя...
При наявності варикозного розширення вен нижніх кінцівок перед тренуванням варто звернутися до флеболога, який проведе ультразвукову діагностику, визначить характер і ступінь ураження вен, а також запропонує варіанти лікування. Після видалення субстрату хвороби та зменшення ризику прогресування венозної недостатності та розвитку її ускладнень можна продовжувати активний спорт, але з певними обмеженнями. Пам’ятайте, що після традиційного хірургічного лікування варикозного розширення вен (комбінована флебектомія з розрізом в паху або підколінній області), слід обмежитися спортом приблизно протягом 1 місяця, поки в області хірургічної рани не утвориться сильний рубець. Якщо у вас були мінімальні можливості інвазивного лікування (ізольована мініфлебектомія або мініфлебектомія в поєднанні з EVLK або RFO, склеротерапія), ви можете продовжувати курси через тиждень після операції, але тільки в компресійних трикотажах, призначених лікарем.
Слід пам’ятати, що якщо у вас коли-небудь діагностували „варикозне розширення вен”, то для запобігання подальшому прогресуванню захворювання та захисту від можливих ускладнень усі тренування, за винятком водних процедур, повинні виконуватися в спеціальному медичному компресійному в’язанні.
Лікар також визначить ступінь і рівень необхідного стиснення. Залежно від результатів обстеження та ультразвукового обстеження, флеболог може призначити вам носити панчоху або гольф в одному з 4 класів компресії. При початкових формах хронічних венозних захворювань достатньо застосовувати 1-й клас компресії, що забезпечує тиск 18-21 мм рт. Ст., При наявності набряків та варикозу - 2-й клас (23-32 мм рт. Ст.). У разі розвитку трофічних розладів необхідні пристрої 3-го і вищого класу компресії (більше 36 мм рт. Ст.), Але в цих випадках інтенсивні спортивні заходи зазвичай неможливі та протипоказані. Ви повинні знати, що на російському ринку є 4 основні компанії, які виробляють високоякісні компресійні панчішно-шкарпеткові вироби: Medi та Bauerfeind (Німеччина), Sigvaris та Venosan (Швейцарія). Купівля продуктів інших виробників може розчарувати. така білизна не має зазначених компресійних властивостей і необхідної зносостійкості. На додаток до компресійних панчішних виробів флеболог може призначити постійне застосування препаратів, що підтримують тонус венозної стінки.
Які види тренувань дозволені і навіть корисні при хронічній венозній недостатності, а які протипоказані?
При варикозному розширенні вен корисні динамічні вправи, які прискорюють кровотік завдяки роботі м’язових венозних насосів гомілки, гомілки та стегна, а також дозволяють підтримувати м’язовий тонус на потрібному рівні. Не рекомендуються статичні навантаження, підняття тягарів, стояння та сидячі вправи. Такі вправи значно підвищують внутрішньогрудний та внутрішньочеревний тиск, який передається у вени нижніх кінцівок і утрудняє кровотік, що сприяє прогресуванню захворювання...
У той же час, складні навчальні програми зазвичай включають статично-динамічні вправи, які можна виконувати за певних умов. Слід пам’ятати, що судини нижніх кінцівок отримують максимальне навантаження при тренуванні стоячи. Тому тренуйте м’язи ніг, особливо лежачи або сидячи, це значно зменшить венозний тиск і прискорить кровотік. Наприклад, присідання слід замінювати тиском на лаві, що дозволяє застосовувати будь-яке навантаження без обмеження ваги. Пам'ятайте, що все, що ви можете робити стоячи, ви повинні робити лежачи або сидячи. Це стосується і вправ, спрямованих на вправу серцевини та верхніх кінцівок.
Пам’ятайте, що ізометричне напруження м’язів стегна та нижніх кінцівок під час динамічних вправ у певних положеннях тіла може частково або повністю блокувати венозний відтік з нижніх кінцівок, що призводить до серйозних наслідків. Наприклад, при натисканні на лаву не слід тримати платформу тривалий час із якомога більшою кількістю зігнутих кінцівок. У такій ситуації відбувається повна блокування кровотоку в підколінній вені. Або якщо ти здійснюєш тиск на лаву лежачи або сидячи і одночасно сильно згинаючи ноги в колінах, то ізометричне скорочення м’язів стегна та гомілки, коли ти спираєшся на них, може також порушити кровотік через підколінну вену . Те саме стосується ізометричного натягу м’язів нижніх кінцівок з максимальним розгинанням ноги в колінному суглобі, наприклад, під час тренування згинання ноги в колінах на тренажері. Інший приклад: якщо ви тренуєте м’язи живота, вам слід віддати перевагу підняти ноги на лаву або перекладину, оскільки підняття тулуба на похилу лаву допомагає стискати вени підколінної області завдяки підтримці кінцівки.
Тому під час динамічних вправ сидячи або лежачи ноги слід утримувати в максимально розслабленому положенні, щоб уникнути блокування венозного відтоку під час ізометричного скорочення м’язів, яке відбувається під час відпочинку на нижніх кінцівках...
Далі наведено базовий список силових тренувань у фітнес-клубах, які були розділені на дві групи залежно від їх потенційного впливу на венозне повернення. Вправи першої групи можна виконувати без обмежень за умови дотримання вищезазначених загальних правил, а вправи другої групи слід обмежити або навіть виключити з вашого тренування...
Варикозне розширення вен і катання на лижах
№1 Ap4u
Я буду робити цей бізнес твердо.
У мене варикозне розширення вен 2-3 ступеня, з вираженими виступаючими венами.
Статичне завантаження вимкнено. Я регулярно плаваю.
Лікар сказала, що катання на лижах - це активний та динамічний вид спорту, а значить, він корисний. Але я думаю, що він мав на увазі крос-кантрі.
Можливо, у когось така проблема, а хтось щось знає.
