Зморшки, плями, в’ялість ... Ми всі знаємо слід, який з плином часу залишає на нашій шкірі. Хоча старіння є природним і неминучим процесом, є кілька рекомендацій, яким ми можемо слідувати, щоб зменшити та затримати його появу

старіння

Автор: Альба Катала *

Шкіра змінюється з віком. Він стає тоншим, втрачає жир і виглядає не таким гладким і м’яким, як раніше. Вени та кістки можна легше позначити. Подряпини, порізи або нерівності можуть заживати довше. З роками або хронічний вплив сонячного світла може спричинити зморшки, сухість, плями та навіть рак.

Чому формуються основні ознаки старіння?

Зморшки

Фактори, що сприяють його появі, включають зміни в м’язах, втрату підшкірної жирової тканини та втрату речовини з лицьових кісток. Тонкі лінії з’являються в результаті багаторазових витягувань, спричинених м’язами обличчя, що призводять до утворення глибоких складок на лобі, між бровами, в носогубних складках та периорбітальних зонах.

Млявість

Маса лицьових кісток зменшується з віком. Ця резорбція кістки впливає на нижню щелепу, верхню щелепу та лобові кістки. Ця втрата кісткової маси погіршує в’ялість та мімічні зморшки та розмиває демаркацію між щелепою та шиєю, яка так відрізняється у молодих людей.

Плями

Плями або лентіго більші за веснянки і зазвичай з’являються на таких ділянках, як обличчя, руки, руки, спина та ноги. Кількість сочевиць залежатиме від установчої пігментації та накопиченої дози ультрафіолетового випромінювання, яку приймали протягом усього життя (фотостаріння).

Це можна пояснити тим, що застарілі меланоцити мають покращену функціональну активність через роки кумулятивного впливу УФ-випромінювання. Однак із старінням спостерігається також зменшення кількості функціональних меланоцитів (вони зменшуються приблизно на 10% кожне десятиліття життя). Підводячи підсумок, у літньої шкіри у нас, як правило, біліша шкіра, оскільки у нас менше функціональних меланоцитів, але в районах, де ці меланоцити залишаються, вони активніші, і саме там видно плями.

Суха шкіра

Багато людей похилого віку скаржаться на сухість шкіри, часто на гомілках, ліктях та гомілках. Суха шкіра відчуває себе шорсткою і лущиться. Існує багато можливих причин сухості шкіри, таких як:

  • Не вживання достатньої кількості рідини
  • Проводити занадто багато часу на сонці чи засмазі
  • Перебуваючи в середовищі з дуже сухим повітрям
  • Дим
  • Втрата потових і сальних залоз (що часто зустрічається з віком)
  • Сухість шкіри також може бути наслідком проблем зі здоров’ям, таких як діабет або хвороби нирок. Використання занадто великої кількості мила та прийняття гарячих ванн може погіршити сухість шкіри.

3 клавіші для запобігання, затримки та мінімізації

Старіння є неминучим процесом, але є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб захистити шкіру, зробити її самопочуттям і виглядати краще.

1. Сонце так, але з обережністю:

  • Обмежте час перебування на сонці. Добре виходити на вулицю вдень, але намагайтеся уникати перебування на сонці в години пік, коли сонячні промені найсильніші. Наприклад, протягом літа намагайтеся триматися подалі від сонця між 10 ранку. та 16:00 Нехай вас не обдурить хмарне небо. Сонячні промені можуть проходити крізь хмари. Ви також можете легше горіти на сонці, якщо перебуваєте у воді, тому будьте обережні, перебуваючи в басейні, озері чи океані.
  • Використовуйте сонцезахисний крем. Шукайте сонцезахисний крем із коефіцієнтом SPF (коефіцієнт захисту від сонця) 30 або вище. Краще вибирати на етикетці сонцезахисні засоби "широкого спектра". Нанесіть сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до виходу на вулицю. Сонцезахисний крем слід повторно застосовувати принаймні кожні 2 години, але ви повинні частіше застосовувати сонцезахисний крем, якщо ви плаваєте, пітнієте або потерли шкіру рушником.
  • Носіть захисний одяг. Шапка з широким полям може затінити вашу шию, вуха, очі та голову. Шукайте сонцезахисні окуляри, які блокують від 99 до 100% сонячних променів. Якщо вам доводиться перебувати на сонці, надіньте вільні, легкі сорочки з довгими рукавами та довгі штани або спідниці.
  • Уникайте засмаги. Не використовуйте солярії або солярії.

2. Додатковий догляд за сухою та сверблячою шкірою:

  • Використовуйте зволожуючі засоби, такі як лосьйони, креми або мазі, щодня.
  • Приймайте менше ванн або душі та використовуйте більш м’яке мило. Тепла вода сушить менше, ніж гаряча.
  • Спробуйте використовувати зволожувач повітря (це пристрій, який додає вологість приміщенню).

3. Допоможіть більш ефективному внутрішньому відновленню шкіри за допомогою функціональних напоїв:

Переваги та дія колагену при відновленні шкіри:

Колаген є одним з найпоширеніших білків в організмі. Насправді колаген є основним структурним білком, який утворює сполучну тканину в усьому тілі - від шкіри до кісток, м’язів, сухожиль та зв’язок.

Колаген становить 80% нашої шкіри і працює з іншим білком, який називається еластин, який підтримує шкіру пружною. Але з віком наш організм, природно, починає зменшувати вироблення колагену. Починаючи з 20-х років, ми починаємо втрачати приблизно 1% щороку. На жаль, це означає більш суху шкіру. Вплив сонця, сигаретного диму та забруднення також можуть прискорити розщеплення колагену. Деякі дослідження пов’язують пептиди колагену зі зменшенням зморшок шкіри та здоровістю шкіри.

Переваги та дія гіалуронової кислоти при відновленні шкіри:

Гіалуронова кислота - це речовина, яка природним чином зустрічається в організмі. Класифікована як полісахарид (різновид вуглеводів), гіалуронова кислота виробляється у високих концентраціях у шкірі, суглобах та очах, де забезпечує змащення та підтримує зволоження тканин.

Гіалуронова кислота також доступна як дієтична добавка. Оскільки наші природні запаси зменшуються в міру старіння, добавки з гіалуроновою кислотою можуть допомогти лікувати або запобігати станам здоров’я, пов’язаним зі старінням. Кілька досліджень показали, що використання пероральних добавок гіалуронової кислоти може зменшити глибину та об’єм зморшок, поліпшити гнучкість, еластичність та вологість шкіри після декількох тижнів лікування.

Переваги та дія алое вера у відновленні шкіри:

Існує понад 300 видів рослини алое, але Алое барбаденсис (також відоме як алое вера) є найбільш відомим і високо цінується у світі здоров'я та краси своїми цілющими властивостями. Алое вера - гостра (соковита кактус) сукулентна рослина, яка росте в жаркому сухому кліматі.

Є дві лікувально корисні частини цієї рослини. Спочатку аркуші заливаються прозорим гелем. Цей гель витягується з рослини і зазвичай використовується для лікування опіків та різних шкірних захворювань. Його також можна знайти у вигляді рідини або капсули та приймати всередину. Друга речовина, яку виробляє рослина, називається латекс алое, це жовта м’якоть, яка знаходиться трохи нижче зовнішньої частини листя рослини, але це не рекомендується приймати всередину.

Відомо, що гель алое вера підтримує шкіру у зволоженому стані та завдяки своїм протизапальним властивостям. Він багатий антиоксидантами, такими як вітамін А, вітамін С та вітамін Е, і містить сім з восьми незамінних амінокислот. Дослідження показали, що алое має антивіковий потенціал: дослідники вводили дози гелю алое вера 30 жінкам двічі на день протягом трьох місяців. Жінки помітили значне поліпшення зморшок та еластичності шкіри завдяки збільшенню вироблення колагену.

* (Доктор Альба Катала - спеціаліст із загальної дерматології та венерології).