Привіт шурс, я трохи вам скажу, після кількох місяців дієти та тренажерного залу мені вдалося скинути зі 137 кг до 90 кг, я підрахував, що мені все одно потрібно втратити 10/15, оскільки мені 1,79. У будь-якому випадку, ця втрата ваги також призвела до значної втрати м’язової маси, в той момент, коли я перебуваю, я хотів би трохи це компенсувати і збільшити м’язову масу, навіть якщо це означає набір ваги або схуднення повільніше темп.
Річ у тім, що до цього часу я їв дієту, у якій майже не було вуглеводів, я приймаю лише вранці, щоб вони споживались з ранку до обіду, і що коли я потрапляю до спортзалу, моє тіло споживає лише накопичений жир. Моє питання полягає в тому, чи можна дотримуватися такого типу дієти і одночасно створювати м’язову масу, чи я повинен споживати вуглеводи.
До того ж, моя дієта зараз є лише білком, окрім ранку, насичуючий ефект білка і те, що я звик їсти менше, ускладнює досягнення свого базального метаболічного індексу, мені було б зручно вживати білкова добавка, яку я міг би використовувати?
- Наростити м’язову масу можна, будучи вегетаріанцем
- Салат для набору м’язової маси - Легко
- Можна жити без вуглеводів Ми пояснюємо цю суперечливу тему
- Найкраща веганська дієта для набору м’язової маси
- Ін’єкційний хоріонічний гонадотропін людини, що продається в Інтернеті у Великобританії Як набрати масу