Багато людей починають займатися якимось видом спорту з основною метою програти вага. Однак, починаючи займатися спортом, ми можемо помітити, що втратили якийсь розмір, але тим не менше не втратили вагу.
Ця концепція пов’язана з щільністю жиру та щільністю м’язів.
Можна схуднути, не втрачаючи ваги, оскільки жир менш щільний, ніж м’язи, і займає більше об’єму. Тому ви можете втратити обсяг, не втрачаючи ваги.
Худнути, не втрачаючи ваги
Як правило, сидячі люди або ті, хто має дуже низьку активність, мають у своєму тілі великий відсоток жиру і менший відсоток м’язів.
Коли ми починаємо займатися спортом з метою схуднення, наше тіло буде використовувати як паливо частину тих жирів, які ми накопичили в своєму організмі як запаси.
Але в той же час, що наше тіло споживає жири, потроху створюється все більше і більше м’язів. М’язи, однакові за розміром, важать більше жиру. З цієї причини можна схуднути, не зменшуючи вагу.
Те, що ми робимо насправді, це «перетворення» частини жиру в нашому тілі в м’язи, і ми будемо втрачати об’єм.
Ми можемо зробити порівняння з 1 кг соломи та 1 кг свинцю. Вони важать точно однаково, 1 кг, але солома займає набагато більше обсягу, ніж свинець. У нашому тілі жир був би соломою, а свинцем - м’язи.
Якщо ми почали займатися спортом, і ми бачимо, що у нас залишився один-два розміри штанів, але ми не втратили жодної ваги, нам не варто турбуватися, у нас все добре.
Втрата ваги настане, якщо ми продовжимо займатися спортом з певною безперервністю.
Щоб наше тіло ефективніше використовувало жир як паливо, бажано займатися спортом з низькою інтенсивністю. Біг у м’якому темпі та плавний велосипед також суттєво допоможуть нам у досягненні мети.
- Імбир і Лимон для схуднення - Хитрощі для схуднення
- Ідеальні джерела клітковини для схуднення, які допоможуть вам схуднути
- Ви тренуєтеся, щоб схуднути і схуднути, але набираєте його. Ми розповідаємо вам причини
- Можна не худнути, навіть займаючись фізичними вправами
- Можна їсти варення при схудненні Користь і шкода дієти, зміст