працювати

Біг - насправді дуже ефективний засіб для схуднення. Однак у нього є своє, чого іноді людина не усвідомлює і може бути причиною того, що навіть дієтолог, який повинен страждати ожирінням, виявляється, біг для схуднення не працює, а навпаки, що бігуни набирають вагу . .

Проблема в тому, що знання того, що я бігав, призводить до припущення, що я за це буду винагороджений і смачно поїм. Насправді бігун створює алібі для того, щоб їсти більше, ніж здорово, тобто як його щоденні витрати енергії. Однак у цьому випадку виною бігу не винна, і йому було б абсолютно байдуже пробігти довгу прогулянку або цілоденну подорож, а свідомість: я віддав трохи енергії, тож тепер можу її отримати зі спокійною совістю .

Біг, розслаблення з гарним настроєм, обмін речовин, запуск перистальтики

Коли ви робите дуже інтенсивний біг, «заблукаєте» в аеробіці, спінінгу, фізичних вправах у тренажерному залі, ви просто добре проводите час у своєму тілі, як правило, після того, як деякі навіть не замислюються про якийсь час. Однак, якщо вам комфортно, темп велосипедний, прогуляйтеся перед обідом., запускають метаболічні процеси, запускають життєві процеси, надмірно підкислюють всі клітини в організмі, і після цього розслабленого руху він, природно, зголодніє, а потім смакує. Особливо коли ти рухав кишечник цим рухом, а потім розслабився .

Помилкове почуття самозадоволення, що виникає в результаті чогось

Лікар також міг підняти до своїх "єретичних" думок погляд на багатьох бігунів та лижників з бігових лиж у масових перегонах або на групи велосипедистів, що несли пуп. Дуже багато людей, навіть якщо вони регулярно займаються спортом і займаються цим, щоб схуднути або зберегти свою вагу, роблячи щось бідне чи не для того, щоб зберегти свою вагу, але навпаки .

Однак, це не вина, що відповідні рухи (біг, їзда на велосипеді, плавання, аеробіка, спінінг, фізичні вправи.) Оскільки регулятори ваги не спрацьовують, але, як уже згадувалося вище, відчуваючи щось, що я зробив, і тепер я все ще можу отримувати задоволення .

Також у цьому винні надмірна кількість вуглеводів або простих цукрів у раціоні

Це починається із збагаченої пісні, а скоріше для людей, які намагаються піклуватися про своє здоров’я активно та у пошуках. На жаль, вони все ще перебувають у меншості, і двічі, на жаль, також серед професійної громадськості, особливо лікарів, які повинні мати в своїй посадовій інструкції. Безперервну освіту також у питаннях здорового способу життя і не залишатися з тим, що вони дізналися в школі. Через абсолютно поглиблене незнання того, як відбуваються окремі процеси в організмі, як вони слідують один за одним і як вони впливають один на одного, мене особливо цікавлять дієтологи та ортопеди. На жаль, саме ці дві професії звертаються до більшості людей до поради та допомоги.

Однак я повернусь до цих вуглеводів. Проблема з ними в тому, що вони дуже швидко «згорають», а той, хто їх з’їв, зголоднів. Що робити з підшлунковою залозою, яка виробляє інсулін як дикий, щоб збалансувати рівень цукру в крові, не питайте, а це також впливає на стан печінки, якій загрожує стеатоз при високому споживанні вуглеводів .

Це одна з причин, чому жири та білки були помилувані в останні роки (виявилося, що природа вигадала їх не для того, щоб позбутися людини, а тому, що вони мають своє представництво у своєму раціоні н ).

Чому людина, яка бігає, може набрати вагу

Жирова клітина легша, ніж м’язи та кістки

Причин тому може бути кілька. Перший - жирова клітина легша м’язової. Тому рекомендується людям, які через роки, коли вони не рухались будь-яким цільовим шляхом і починають рухатися, не сприймати свою поточну фізичну активність як показник функціонування, наприклад, біг. Сідниці, але розміри талії, стегна, стегна, саме там, де зазвичай зберігаються жирові відкладення. Навпаки, їх попереджають, що їх вага може зростати з самого початку, оскільки склад їх тіла змінюється, відбувається м’яз м’язової та кісткової маси, і навіть якщо жир зникає, вони не помічають його залишків. Однак це збільшення ваги не є шкідливим, а навпаки корисним, оскільки збільшення м'язів також збільшує область, в якій "жир" жир, потім далі. Фаза вже призведе до руйнування ваги.

Надмірна сила затримує воду в організмі

Ще однією причиною зростаючої ваги може бути те, що бігун починає бігати занадто швидко через свій зріст, фізичну форму, фізичний стан. Навіть якщо він торкається відчуття, що він не рай, навпаки, що він повзає, як равлик, а інші набагато швидше. Як тільки людина біжить у темпі, який не може комфортно дихати, бігайте занадто швидко, це розтягує м’язи та всю кістково-м’язову систему через м'язову лихоманку. Як тільки цей стан виникає, організм починає затримувати воду, щоб охолодити тіло. Як тільки у вас буде кілька днів тренувань після тренування, або ви підете таким чином, що ваш бодібікс зможе з цим добре впоратися, тіло знову відпустить воду. І ви повернетеся до своєї ваги один раз, або навіть записати решту ваги.