схуднути

Наявність круглого обличчя не завжди є настільки привабливим або чарівним, як здається, особливо якщо ми вже встигли потренуватися і схуднути в інших частинах тіла. Фізичні вправи та повноцінне харчування - два найважливіші стовпи, які ми повинні враховувати, щоб схуднути на обличчі. Чи хотіли б ви знати, як цього досягти? У цій статті ми розповімо вам.

Поради, як схуднути на обличчі

Деякі варіанти схуднення можуть бути відвідуванням тренажерного залу, катанням на велосипеді або спінінгом. Тим не менше, для обличчя, здається, не існує специфічної рутини що наближає нас до бажаних результатів. Якщо ви хочете схуднути на обличчі, зверніть увагу на такі поради:

1. Їжте менше нездорових калорій

Мати стрункіше обличчя, вам слід позбутися всієї тієї жирної, солодкої або смаженої їжі, яку ми так любимо але це, часом, не дуже корисно для здоров’я.

Секрет полягає в тому, щоб споживати менше калорій, ніж ви спалюєте щоденними фізичними вправами. Замість фаст-фуду або нездорових закусок ми рекомендуємо їсти з високим вмістом клітковини. Таким чином, ви можете краще засвоювати калорії та усувати жир, накопичений на підборідді або щоках.

2. Схуднути

Ми повинні взяти до уваги, що форма обличчя також зумовлена ​​кістковою структурою кожної людини, генетикою, расою та іншими факторами. У будь-якому випадку, коли ви втрачаєте кілограми в інших областях, ви почнете помічати зміни обличчя; скули набудуть форми, а підборіддя більше не буде «демонструвати» ту непривабливо звисаючу шкіру.

Тому, приєднатися до спортзалу або почати вправи вдома - відмінна ідея. Ви можете не тільки вдосконалити обличчя, але і живіт, ноги або руки. Ви будете виглядати набагато краще!

3. Пийте багато води

Гідратація - найкращий спосіб усунути токсини та жир, що накопичуються в обличчі. Якщо до цього ви додасте зменшення споживання солі або продуктів, що містять натрій, ваше тіло позбудеться всіх відходів, які не служать.

Що ще, пити воду рекомендується для здорової, молодшої та красивішої шкіри. Тому не тільки обличчя стане тоншим, але і красивішим. Ви також можете спробувати натуральні соки та трав’яні чаї; особливо спробуйте діуретики, такі як кульбаба або хвощ.

4. Вправа

Фізична активність необхідна для схуднення та підтримки форми. Може бути обличчя - це не перше, що ви худнете під час тренувань, оскільки раніше калорії та жир спалювались в інших областях.

Однак не впадайте у відчай, оскільки в якийсь момент почнеться зменшення подвійного підборіддя або щоки. На додаток до розпорядку дня в тренажерному залі, ми рекомендуємо вам залишатися максимально активними, навіть якщо у вас сидяча робота.

Як цього досягти? Їхати до офісу на велосипеді, користуватися сходами замість ліфта, робити покупки пішки, а не машиною, вставати з робочого столу щогодини, серед інших щоденних дій.

Крім того, піші прогулянки, їзда на велосипеді або пробіжки в парку - це чудові, прості та м’які вправи для початку. Потім ви можете додати більше труднощів до рутини або додати більше днів активності на тиждень.

Тут ми пропонуємо просту вправу, яку ви можете робити пару разів на тиждень.

5. Сховати кругле обличчя (тим часом)

Поки зміни у вашому харчуванні та щоденних рухах не набудуть чинності, Ви можете скористатися певними прийомами макіяжу та зачіски, щоб зробити ваше обличчя більш витонченим. Наприклад, не перевантажуйте щоки рум'янами і не носіть стрижку, яка занадто `` наближається '' до обличчя.

6. Робіть масаж

Хто сказав, що обличчя не заслуговує хорошого сеансу масажу? Вони можуть бути стресовими і допомогти вам почуватись набагато краще. Почніть з м’якого пощипування по всій лінії щелепи від підборіддя до мочок вух.

Потім робіть кругові рухи по щоках. Залиште рот відкритим, а щелепу дуже вільною, щоб можна було здійснювати все обличчя.

Інший варіант - масаж області підборіддя, де жир і шкіра мають тенденцію накопичуватися. Нанесіть на пальці трохи мигдальної олії, щоб дерма не дратувала.

Вправи для схуднення обличчя

Процедура обличчя не вимагає великих зусиль і є надзвичайно цікавим заняттям. Ви можете практикувати це в будь-який час доби і скористайтеся можливістю трохи посміятися перед дзеркалом.

Ви відкладете стрес, турботи та проблеми! А тим часом ... Ви будете робити вправи для стрункості обличчя.

  • Відкрийте рот якомога ширшеа потім закрийте його; повторити 10 разів.
  • Широко відкрийте рот і закрийте очі; Коли ви закриваєте рот, відкривайте очі. Зробіть цю вправу на координацію щонайменше 10 разів.
  • Переведіть закриті губи в сторони обличчя скільки завгодно разів.
  • Наповніть рот повітрям, щоб надути щоки, потримайте кілька секунд і відпустіть. Повторити 10 разів.
  • Робіть вигляд, що даруєте "поцілунки", а потім посмішку, не розводячи губ один одного (щоки повинні рухатися) не менше 15 разів.
  • Висуньте язик і рухайте ним протягом 1 хвилини.
  • Сморщити обличчя так, ніби ви відчули щось неприємне або ти збирався чхнути.
  • Нахиліть голову назад і затримайте 10 секунд; потім поверніться у вихідне положення. Повторити 10 разів.

Як ви вже могли помітити, схуднути цілком реально за допомогою кількох простих змін у наших звичках. Згадайте, нарешті, це будь-яка зміна дієти повинна бути схвалена професіоналом що може вказати на можливу несумісність.