Етап грудного вигодовування є одним з найбільш очікуваних жінками, оскільки на ньому, крім створення особливих та унікальних моментів з дітьми, він допомагає схуднути, який ми набуваємо протягом всієї вагітності.

Не секрет, що багато жінок з нетерпінням чекають цього етапу, щоб трохи схуднути, але чи слід їсти дієту під час грудного вигодовування? Відповідь проста: забороненої їжі немає, тому ви можете їсти те, що, на вашу думку, принесе вам користь, беручи до уваги, що під час цього процесу ваша дитина потребує, щоб ви годували її всіма поживними речовинами.

можна

Багато жінок турбуються про те, щоб не втратити всю вагу, яку вони набрали за всю вагітність, але чи знали ви, що схуднення під час грудного вигодовування є більш поширеним явищем, ніж ви думаєте? Це пояснюється тим, що виробництво грудного молока призводить до висококалорійного та енергетичного опіку матері, за оцінками, приблизно 300 ккал спалюється в день лише за допомогою цього процесу, Слід також додати всі фізичні навантаження, які ми робимо протягом дня, наприклад, прибирання будинку та прогулянки з дитиною.

Багато експертів радять різноманітне та збалансоване харчування протягом усього цього процесу, яке поєднує продукти харчової піраміди. Чому? Оскільки немовлята сприймають ці аромати та запахи через молоко, і якщо щось важливе припиняється споживати, воно може відкинути це згодом.

Важливо зазначити, що користь і важливість грудного вигодовування полягає в тому, що саме їжа найкраще відповідає потребам дитини, а крім того, багато фахівців запевняють, що цей процес допомагає відновити розмір матки, зменшує кількість кровотечі після розставання та мінімізує ймовірність раку молочної залози або яєчників.