jévi

Текст: Дьєрджі Немет 6.01.2016 | Оновлено: 31.12.2019 | |

деревна миша, Істок | Третина новорічних постанов стосується фізичних вправ.

Новий рік починається з нових обітниць у житті багатьох. Згідно з опитуваннями, третина новорічних постанов ставить цілі, пов’язані з фізичними вправами. Той, хто ніколи не займався спортом, зараз хоче бігати, можливо, він вже плекає ідею марафону. Той, хто може проїхати 20 кілометрів, вже готується до Ironman. Це реалістично? Чому більшість новорічних постанов ніколи не виконуються? Звичайно, є ті, кому вдається досягти своїх цілей, хто зміг зробити біг, триатлон, аматорські перегони частиною свого способу життя. Як вони це зробили? Саме про це йдеться у цій публікації.

  • Зверніть увагу на свої думки, бо вони стають вашими словами.
  • Зверніть увагу на свої слова, адже вони стануть вашими справами.
  • Слідкуйте за своїми вчинками, бо вони стають вашими звичками.
  • Зверніть увагу на свої звички, бо вони стають вашою особистістю,
  • Подбайте про свою особистість, бо це буде ваша доля.

У шоу «Простір-час» Радіо Кошут я чув, як психологи розмовляли про психологію новорічних обітниць, коли нам вдається по-справжньому ввести нову поведінку у звичку у своєму житті, і про те, що криється в підводних костях. З часу бігу я сам стикався з багатьма історіями. Я знаю людей, які зі зразковою старанністю вибудовували свій новий спосіб життя маленькими кроками. Вони схудли, стали успішними гонщиками-любителями або просто роками бігають із задоволенням. Я також пам’ятаю колишніх спортсменів, які потіли кров разом, щоб об’єднати свою мету, але їх мучили щоденні страждання та зречення, які не могли бути включені в їхній спосіб життя і з тих пір зникли в гущі повсякденного життя. І, звичайно, є ті, хто лише плекав бажання, висловлені на початку року, і реалізація відстала.

Читайте це теж!

Новий рік, нові цілі в перспективі? - так ви можете зберегти новорічну постанову

"Новорічні постанови мають величезне значення в нашому житті". - каже доктор Емке Багді, психолог, професор університету. Це явище, безумовно, позитивне, оскільки ми переосмислюємо своє життя, формулюємо цілі, які, на нашу думку, можуть покращити наше життя шляхом їх досягнення. Є бажання виправити наші помилки. Проблема в тому, що шкідливі звички не мають причини або дві, вони мають свою історію. Це звичка, яку ми часто робимо, - каже психолог д-р Дьєрджі Gоґл. Звичка усно має регулярність, і вона стосується нас. Новорічна постанова - це не що інше, як бажання. Ми в бажанні формулюємо те, що ми вважали б ідеальним у своєму власному житті. За бажаннями повинна бути діюча сила, для якої ми повторюємо дану річ знову і знову. - продовжує фахівець. Дія стає повторюваною, коли в ній є глибокий емоційний досвід, який є нічим іншим, як безпекою. Якщо в результаті повторення досвід, який ви шукаєте, створюється знову і знову, дана поведінка стане v. діяти як звичка. Якщо ви отримаєте досвід успіху, який шукали під час бігу, ви зможете починати знову і знову.

Читайте це теж!

Біжи і ти, або переможи вчора сам