Йога - це добре відома та практикувана дисципліна у всьому світі. Це забезпечує велику користь для здоров’я через пози тіла, які по-різному впливають на органи тіла, а також емоційний стан.

імунної системи

Але менш відомою є йога рук, мінійога, яка практикується з положеннями пальців і долонь. Мудри - це положення рук, так само, як асани - положення тіла. Мудри використовуються в медитаціях, танцях, а також для лікування конкретних фізичних симптомів, таких як застуда.

У цій статті показано мудру Бхрамара, яка є правильною мудрою для зміцнення імунної системи, але раніше в цьому відео ви можете побачити різноманітність мудр. У ньому є 32 різні мудри, але їх набагато більше. Кожна мудра має свою корисність.

Мудра Бхрамара з’являється в позиції 23, на хвилині 6.11 відео:

МУДРА БХРАМАРА

Бхрамара - санскритське слово, що означає бджола. Іншими словами, в перекладі на іспанську це була бджола мудра.

Як практикувати бджолину мудру

Спочатку ви повинні знати, що це робиться обома руками одночасно. Щоб мати терапевтичний ефект, це слід робити приблизно 4 рази на день протягом 7 хвилин. Звичайно, найкраще приймати його щодня для досягнення профілактичного ефекту.

1.-Помістіть вказівний палець у отвір великого пальця.

2.-кінчиком великого пальця притиснути бік нігтя середнього пальця. Хоча в інших версіях (як у відео) обидва пальці натискають подушечками.

3.-Безіменний і мізинець знаходяться в витягнутому положенні.

Ефекти мудри Брамари

Він має переваги, пов’язані зі зміцненням імунної системи та поліпшенням алергії. Крім того, це також корисна мудра для дихальної системи, за допомогою якої вона може допомогти у випадках застуди та грипу, а також при більш серйозних недугах, таких як гайморит або бронхіт.

Діючи на імунну систему, ця мудра доцільна в будь-якій ситуації, яка цього вимагає, особливо щодня для профілактики.