Перший у світі розмовляв з доктором Драґаном Івановим про його критикувані харчові звички в іншому Instagram Live

джокович

Світовий номер 1 Новак Джокович поділився секретами своєї дієти на своєму останньому шоу в прямому ефірі в Instagram зі спеціалістом з внутрішніх хвороб доктором Драґаном Івановим. Джокович мав кілька гостей у своєму шоу "Свідоме життя" в Instagram Live протягом останніх тижнів під час карантину.

Під час розмови з доктором Івановим Джокович розповів про деякі дієтичні практики, яких він дотримується в останні роки. Серб сказав, що він їде 16 годин, не харчуючись щодня, що є частиною процесу, який називається "автофагія", і це, мабуть, спрацювало для нього дуже добре протягом останніх 18 місяців.

"Перебування без їжі 16 годин на день допомогло покращити мою травну систему. Я краще сплю і маю більше енергії протягом дня" Коли його запитали про його думку щодо цього, доктор.

Іванов прокоментував: "Якщо ми нічого не їмо протягом 12 годин, наш мозок шукає запаси їжі. Він знаходить мікроорганізм, патогенну бактерію і знищує та переробляє її. Потім мозок знаходить мутовану клітину, яка виробляє додаткову енергію з розкладених матеріалів.

Організм отримує додаткове паливо з раніше непрацюючих клітин. Якщо ми обідаємо о 2 або 3 дня, через 12 годин, вмикається аутофагія. Очищає наш організм і готує паливо на наступний день.

Але процес займає від 12 до 16 годин, залежно від людей. Секреція мелатоніну буде вищою, якщо у нас не буде їжі в кишечнику. Коли ми постимо, клітини нашого тіла відновлюються і відновлюються.

Як спосіб життя ідеально снідати вранці, обідати з 2 до 3, а потім не їсти нічого до сніданку наступного дня. Ця рутина дозволить запобігти багатьом хворобам "Також відомо, що Джокович дотримувався рослинної дієти в останні роки.