Я їду 16 годин, не їдячи, щоб покращити свою травну систему

Світовий номер 1 Новак Джокович поділився секретами своєї дієти на своєму останньому шоу в прямому ефірі в Instagram зі спеціалістом з внутрішніх хвороб доктором Драґаном Івановим. Джокович мав кілька гостей у своєму шоу "Свідоме життя" в Instagram Live протягом останніх тижнів під час зупинки.

травну

Під час розмови з доктором Івановим Джокович про деякі дієтичні практики, яких він дотримується в останні роки. Серб сказав, що він їде 16 годин, не харчуючись щодня, що є частиною процесу, який називається "автофагія", і, мабуть, дуже добре працює для нього протягом останніх 18 місяців.

“Відсутність їжі 16 годин на день допомогла покращити мою травну систему. Я краще сплю і маю більше енергії вдень ”. Коли його запитали про його думку щодо цього, доктор Іванов прокоментував: «Якщо ми нічого не їмо протягом 12 годин, наш мозок шукає запаси їжі.

Він знаходить мікроорганізм, патогенну бактерію, знищує та переробляє його. Потім мозок знаходить мутовану клітину, яка виробляє додаткову енергію з розкладених матеріалів. " Тіло отримує додаткове паливо з раніше непрацюючих клітин.

«Якщо ми обідаємо о 2 або 3 дня, через 12 годин, вмикається аутофагія. Це очищає наш організм і готує паливо на наступний день. Але процес займає 12-16 годин залежно від людей ”. “Секреція мелатоніну буде вищою, якщо у нас не буде їжі в кишечнику.

Коли ми постимо, клітини нашого тіла відновлюються і відновлюються. Як спосіб життя ідеально снідати вранці, обідати з 2 до 3, а потім не їсти нічого до сніданку наступного дня. Ця рутина дозволить запобігти багатьом хворобам ". Також відомо, що Джокович в останні роки дотримується рослинного раціону.