(стаття опублікована в журналі BALANS No 3/2017)
Ці п’ять простих основних положень рук допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та привнести гармонію у ваше тіло та душу.
Слово мудра походить з санскритської мови і означає положення руки, що має дещо глибше значення. Древні культури надавали великого значення мудрам, оскільки вони вірили, що наша кармічна енергія зберігається в наших руках. Пальці з'єднують нас з універсальною космічною енергією. Через них протікає пранічна (життєва) енергія, яка живить наше фізичне, емоційне, психічне та духовне тіло. Стародавні мудреці прийшли до усвідомлення того, що, поставивши руки в певні положення, ми можемо зв’язати своє тіло зі Всесвітом, підвищити життєвий тонус, лікувати різні хвороби, полегшувати біль або підвищувати концентрацію уваги. Сьогодні ми знаємо більше чотирьохсот мудерів, багато з яких використовуються в йозі, медитації, бойових мистецтвах і навіть під час релігійних ритуалів різних культур.
Мудра загоєння
Тут буквально ваше здоров’я у ваших руках! Кожен із п’яти пальців пов’язаний з одним із елементів, що складають весь Всесвіт. Згідно з Аюрведею, захворювання викликане дисбалансом цих елементів та блокуванням потоку енергії.
Середній палець - простір
- Притві мудра - земля
Згідно з Аюрведою, елемент землі в нашому тілі є життєво важливою частиною скелета, м’язів та внутрішніх органів. Практика притві-мудри допомагає зміцнити фізичне тіло зсередини і одночасно підвищує впевненість у собі, рішучість та духовність. Якщо робити це щонайменше десять хвилин щодня, це покращить ваше травлення та усуне нестачу вітамінів та мінералів у вашому організмі. Сядьте, схрестивши ноги і витягнувши спину. З’єднайте кінчик великого і безіменного пальців, залишаючи інші пальці назовні. Ви можете використовувати праву або ліву руку, в ідеалі обидві одночасно.
- Варуна мудра - вода
Вода - найпоширеніший елемент в організмі людини, на який припадає до сімдесяти відсотків. Тому варуна мудра дуже ефективна - вона покращує кровообіг, лікує різні проблеми, пов’язані з кров’ю, очищає та освітлює шкіру та допомагає проти болю в тілі. Ви можете зробити це в будь-який час дня і в будь-якому положенні. З'єднайте кінчик великого пальця з кінчиком мізинця, залишаючи інші пальці розтягнутими або злегка зігнутими.
- Сур'я мудра - вогонь
Сурья означає сонце, і тому ця мудра працює зі стихією вогню. Він гармонізує і зміцнює весь організм, допомагає при схудненні та проти ожиріння. Він підвищує тепло в організмі, покращує травлення, підтримує обмін речовин, знижує артеріальний тиск і холестерин. Він ефективний при цукровому діабеті та захворюваннях печінки. Покладіть кінець безіменного пальця біля кореня великого пальця і натисніть великим пальцем другого члена безіменного пальця. Ідеально робити цю мудру натщесерце.
- Г'ян мудра - мудрість/повітря
Позиція мудрості - гьян-мудра - дуже ефективний прийом, який йоги використовують тисячі років. Він є найбільш широко використовуваною медитаційною гряззю, оскільки вона приносить гармонію, мир, відкритість та духовний прогрес. Однією з головних переваг гіанової мудри є її здатність розслабити тіло та зосередити розум на завданні медитації. Це також допомагає зняти стрес і забути про всі турботи. Згідно з Аюрведою, він підтримує елемент повітря, стимулює мозкову діяльність, нервову систему та гіпофіз. Кінчик великого пальця торкається кінчика вказівного пальця, інші пальці розтягнуті. Руки розслаблено лежать на стегнах.
- Мудра Акаша - космос
Регулярна практика цієї мудри приносить єднання з колективною свідомістю, тому мудру акаш також називають «мудрою просвітлення». Це положення руки розширює внутрішній простір у тілі та сприяє виведенню відходів. Це допомагає подолати такі негативні емоції, як страх, злість або смуток, які змінюються позитивними почуттями та думками. Все дуже просто - просто з’єднайте великий і середній пальці.
Я вчитель йоги та медитації та аюрведичний терапевт. Багато років я присвячуюсь здоровому харчуванню, нетрадиційній медицині, духовній терапії та лікуванню. Я вивчав різні східні техніки - йогу, медитацію, аюрведу, тантру, масаж, рейки, енергетичне зцілення, ангелів, кристали та звукову терапію. Я організовую різні заняття йогою та медитацією та семінари, регулярно пишу статті для різних журналів. Я автор роману "Послання річки", де описую містичний досвід в Індії.
Програма
Найближчим часом ніяких заходів не планується .