У таких випадках ми безпорадно чекаємо, поки біль полегшиться. Спробуйте схопити пальці ніг і обережно потягніть ногу до колін. Це створює силу, протилежну до сили, яка змушує м’язи скорочуватися, що може полегшити спазм. Ми можемо швидше позбутися спазмів.
Про що говорять судоми в ногах?
Стрес, одностороннє харчування, різкі дієти та порушення обміну речовин можуть спричинити дефіцит магнію. Більше того, поганою новиною для курців є те, що цей симптом у них спостерігається ще частіше.
Профілактика
Пийте достатню кількість рідини, щоб запобігти спазмам! Зверніть увагу на збалансоване, різноманітне харчування. Якщо судоми в ногах відносно поширені, прийміть харчову добавку, що містить магній. Скарги зникнуть протягом декількох днів. У найбільшій кількості магній міститься в овочах, бобових, різних крупах, молочних продуктах та рибі.
- Ожиріння в дитинстві; ми можемо з цим зробити; Андреа Бенеш Психолог
- Японський тест вибирає фігуру, за 2 хвилини ви можете дізнатися про себе чудові речі - Кіскегієд
- Потім розвивається далекозорість
- Катування жіночих проблем, дієта та фітнес
- Болісний біль у попереку - що може бути за цим - Журнал «Здоров’я та спосіб життя»