Флоран Тане, Для журналу FT Weekend, 2018. Люб’язно надано художником.

питання

Фернанда Монтес де Ока

ДЛЯ ПІДТРИМУВАННЯ СИЛИ НАШОГО ТІЛА ТА ДУХУ НЕОБХІДНО, ЩО ДОГЛЯДАЄМО НАШІ МЯЗИ З ДОБРИМ ПИТАННЯМ.

Говорячи про м’язову силу, неминуче думати про гігантського чоловіка, який кричить, переносячи щось дуже важке у спортзалі. Це правда, що анаеробні тренування є ключовими для покращення стану м’язів, але як щодо того, що ми їмо?

По-перше, слід сказати, що наявність достатньої сили м’язів - і маси - є важливим не лише сьогодні. Реальність, яку бачать не багато з нас, полягає в тому, що підтримка здорової ваги, адекватного стану харчування та гарного складу тіла готує нас до майбутнього. Той, де ми старі і ні від кого не залежимо робити щоденні справи, де ми ходимо вертикально, уникаємо падінь хіпбрекер і ми можемо брати участь у роботі по дому та відпочинку, не будучи "тягарем".

Звичайно, я говорю про м’язову силу. Однак правильна харчова ситуація виходить за рамки просто фізичної підготовленості. Досягнення старості міцним тілом також означає душевну та емоційну силу. Бути здоровим, незалежно від віку, дає нам повну незалежність і контроль над своїм життям.

Стільки преамбули, щоб дійти до цього: є багато речей щодо нашого здоров'я, які ми не можемо контролювати, наприклад, наші власні і нормальні зміни в організмі, нашій ДНК, цей генетичний код, який діє як кришталева куля, або наша сімейна історія, яка є як вони є, так і будуть ... завжди.

То що ми можемо контролювати? Якість і кількість того, що ми їмо.

Розумна. Настав час поговорити про найкращі продукти харчування для побудови, збереження та зміцнення м’язів.

Досягнення старості міцним тілом також означає душевну та емоційну силу.