Хоча дослідники стверджують, що людському тілу потрібно 7-9 годин відпочинку, згідно з новою інфографікою, багато найвідоміших та найуспішніших людей у ​​світі не проводять/не витрачають стільки часу на відпочинок. Наприклад, засновник Microsoft Білл Гейтс тримає в середньому 7 годин сну, але Дональд Трамп відпочиває лише 3-4 години на ніч, Маргарет Тетчер, як кажуть, провела чотири години лише уві сні, і є Нікола Тесла, легендарний винахідник, який має лише двох, він спав годинами.

більше

На додаток до аналізу режиму сну знаменитостей, "За замовленням" штори також порівняли, скільки сплять люди, що працюють у різних секторах. Дані були отримані в результаті опитування YouGov, яке запитало 1401 працівника про їхні звички сну. Згідно з інфографікою, найменше сплять ті, хто працює в секторі маркетингу та PR, в середньому менше трьох годин.

Компанія Berkshire також зібрала різноманітні режими сну, включаючи техніку сну Убермана, яку використовував Леонардо Да Вінчі, суть якої полягала б у встановленні 20-40 хвилин короткого сну кожні чотири години. Або є техніка Dymaxion, яку використовував Річард Бакмінстер `` Бакі '' Фуллер, американський архітектор-неофутурист: він спав 30 хвилин кожні 6 годин, і метод, як кажуть, спрацював дуже добре, але оскільки його ділові партнери насправді не знали і хотів не відставати від своїх нових звичок., нарешті кинув його. І, звичайно, не будемо забувати Вінстона Черчілля, який спав чотири-чотири з половиною години на ніч, але опівдні він вів півтори години відпочинку. "Не думайте, що ви зможете робити менше роботи, якщо будете спати вдень, оскільки це зробить вас двома за один день, а точніше півтора", - заявив колишній прем'єр-міністр Великобританії.

Здається, що так звані альтернативні режими сну можуть допомогти тілу відпочити, мало сплячи, але добре спробувати їх обережно: минулорічне дослідження виявило, що переривчастий сон може бути таким же втомливим, ніби ти взагалі не спав. Згідно з дослідженням, в результаті перерваного сну когнітивні здібності погіршуються, увага знижується, а настрій погіршується. Дослідження також показали, що ті, хто добре спить, набагато покращують психічне здоров’я, рідше страждають надмірною вагою, не мають проблем з артеріальним тиском, мають нижчий рівень холестерину та рідше страждають діабетом.