дослідженнями

Ми падаємо в непритомність, дивлячись на білий піщаний пляж з бірюзово-блакитною водою. Коли ми чуємо тихий гуркіт спокійного потоку, наша напруга зменшується.

На канікулах ми звикаємо відвідувати місця, які знаходяться поблизу води, будь то пляж, озеро чи водоспад. Після тривалої прогулянки по пляжу або погляду на водоспад ми відчуваємо себе бадьорими.

Чому його так тягне до води? Можливо, тому, що ми інтуїтивно відчуваємо, наскільки великою є вода для нас.

Користь води для здоров’я

Ми всі знаємо, що якщо ми хочемо залишитися в живих, ми повинні пити воду. Однак вживання води також може призвести до деяких інших переваг для здоров'я, які продовжують наше життя.

Користь для організму

Вживання води щоразу, коли ми відчуваємо спрагу, може допомогти нам почуватись і працювати краще. Вчителі йоги кажуть своїм учням пити багато води після вправ йоги.

Лікарі радять хворим пацієнтам пити багато рідини. Гуру фітнесу та тренери з втрати ваги заохочують клієнтів пити більше води.

То чому ці експерти радять те саме?

Вживання достатньої кількості води допомагає нормальному функціонуванню наших органів, запобігає певним захворюванням і полегшує рух суглобів.

Вживання води також впливає на наш зовнішній вигляд. Коли ми п’ємо достатньо води, наша шкіра зволожується і краще живиться.

Переваги для розуму

Вода має дивовижну силу покращувати наш розум. Простіше кажучи, вживання достатньої кількості води допомагає нашому мозку краще функціонувати.

Коли ми зневоднені, наш мозок сповільнюється і працює не так добре, як коли ми гідратовані належним чином.

Коли ми п’ємо достатньо води, ми, швидше за все, відчуваємо більшу ясність розуму та кращу концентрацію уваги. У нас трохи більш стабільний настрій, і ми відчуваємо себе більш обґрунтованими.

Переваги перебування біля води

Неймовірно, ми отримуємо користь від води не тільки пиючи її, а й перебуваючи поруч із нею! Багато з нас живуть у поспішному суспільстві, яке надмірно зайнято нашими розумами.

Ми проводимо непотрібну кількість часу перед екранами, бомбардуючи наш мозок кольорами, словами та зображеннями.

Ми дивимось на новини в соціальних мережах, і іноді навіть відчуваємо неповноцінність, порівнюючи своє життя з життям, описаним нашими друзями. На жаль, сьогодні депресія та самогубства зростають.

Яке відношення має до цього вода?

Перебування поблизу води може зняти багато психічних стресових факторів, включаючи депресію та тривогу. Коли ми знаходимось біля води, він також звикає знімати фізичне напруження.

І, звичайно, коли ми стаємо більш фізично розслабленими, ми відчуваємо себе менше занепокоєними. Насправді, коли ми сидимо біля води або гуляємо біля неї, пульс, дихання сповільнюється, і ми відчуваємо себе спокійніше.

Крім того, люди, які сплять біля води, мають, як правило, глибший і спокійніший сон. В основному, перебування поруч з водою допомагає нам розслабитися та відчути відчуття благополуччя.

Знайдіть трохи води і змініть свій настрій

Якщо ви все ще не впевнені, проведіть трохи часу біля води сьогодні чи наступних вихідних. Сядьте біля потоку, річки чи озера. Відвідайте водоспад або пляж. Поплавайте у басейні.

А якщо у вас немає доступу до будь-якої води, просто знайдіть відео в Інтернеті з водою, яка тече природно.

Під час спостереження за водою слухайте звук і сприймайте вигляд - хвилі, що розбиваються, річка, що котиться, або потік, що м'яко тече. Просто трохи посидьте біля води, потім випийте склянку води і зауважте, як тоді почуваєтесь.