Кожному важко переносити невизначене і, як правило, стурбований невідомим, що, на його думку, лякає, поки не розкриє свої таємниці. Потреба отримати впевненість вела його вперед, спонукаючи досліджувати світ. І прагнення до впевненості також рухає самопізнанням.

psycho

В останнє десятиліття у безпрецедентних мас виникла потреба дослідити свої особистості, дізнатися про їхні внутрішні рушійні сили. Це століття стало століттям самопізнання.

Ми пояснюємо, ми розтинаємо себе. Ми шукаємо пояснень, тому що хочемо знати, чому ми такі, якими вони є. Тим часом, однак, багато непорозумінь також вкладаються в наші голови, завдаючи чимало шкоди нашому психічному здоров’ю.

«Людина зі зрілою особистістю бере своє життя у свої руки і вирішує свої проблеми. Що болить, ти відпускаєш те, чого ні, це зберігає, ось і все, що готово пройти, що неможливо зрозуміти! " - спроби самопізнання часто підводяться в такій спрощеній формі.

"Для мене ненормально так тривожитися!", "Почнемо щось із цього болю!" - Я часто чую. Сьогодні ми вважаємо неприємні, болісні та негативні людські почуття ненормальними. Якщо вони з’являються, ми серйозно лякаємось і робимо все можливе, щоб якомога швидше вивести їх з емоційної палітри. Наше середовище зазвичай лише підсилює цей процес. "Давай, зберися!", "Відпусти і рухайся далі!" Порадьте одноголосно.

Той, хто сумує, зневірився, боїться або навіть сумує за своєю втратою, також звертає увагу інших на почуття неприязні, тому щось потрібно робити швидко: не створюйте тут неприємностей, не стикайте нас з нашими неопрацьованими муками.!

Найбільш екстремальним прикладом цієї спроби стала молода дівчина, яка відвідала її після смерті брата. Рідні та друзі закликали її попросити про допомогу, оскільки вона все ще не могла опрацювати втрату брата.

Спочатку я думав, що ми маємо справу із затяжною траурною реакцією, смерть, мабуть, сталася набагато раніше. Але виявилось, що я дуже помилився. Хлопчик щойно помер за два місяці до цього від раптового серцевого нападу. "Давайте вирішимо ситуацію, щоб я міг відпустити брата!" Він запитав мене, і йому справді здалося, що є щось дивовижне, якийсь таємний спосіб впоратись із горем прискореними темпами, одним махом відрегулювати болісне відчуття втрати від свого життя. Ні! Не існує панацеї, як немає рішення кожної проблеми. Бувають ситуації, які неможливо вирішити, можна лише якось терпіти.

Людина - це істота, яка знаходиться в постійній взаємодії зі своїм зовнішнім і внутрішнім середовищем, тобто реагує на все, що відбувається в ньому і навколо нього. У деяких випадках негативна реакція - це правильний час, хворобливі, неприємні відчуття - саме час. Однак це нам важко прийняти, бо хто відчуває муки, страждання, хто насолоджується цим, коли болить душа? У такому випадку ми логічно позбавимося болю. Однак іноді все, що ми можемо зробити, - це віддатися своїм мучительним почуттям, довірі до часу та здатності самовилікуватися до душі.

Я вважаю, що найбільша проблема полягає в тому, що ми не навчилися боротися з ниючими почуттями, тому воліємо заперечувати їх причину існування.

Подумайте лише про це: коли ми говоримо маленькій дитині після болісного падіння, «не плач, солдате», що ми йому повідомляємо? Лише цим одним реченням добре пам’ятаймо, щоб приховати те, що болить, придушити відчуття, яке з’являється, бо воно бентежить, інакше ми не маємо уявлення, що з цим робити.

"Ми не говорили дитині, що бабуся померла, не хотіли її обтяжувати". Багато батьків говорять, не підозрюючи, скільки шкоди вони завдають, здавалося б, щадним рішенням.

Також дитина не може говорити про власний біль, ми також зберігаємо власну таємницю.

І з цих маленьких моментів з часом розвивається людина, яка лякається власних почуттів, хто їх пригнічує і глибоко закопує в свою душу.

Але репресії - це лише рішення на деякий час. Почуття, що потрапили під поверхню, раптово пробиваються через бар’єр і, як цунамі, забирають все із собою. Так було і з Петром. Він дозволяв усім збиратися місяцями, він не говорив і не дбав про біль, почуття зневаги, смутку. Потім, здавалося б, без причини, система вибухнула, і виникла гучна, розбита-сварлива сварка. Цей сценарій повторювався кожні 8-10 місяців, поки його дружина не була задоволена цим і не виїхала з їхнього дому.

Під час терапії Пітер зрозумів, наскільки нездатний впоратися зі своїми неприємними почуттями. Або він їх пригнічує, або виливає на оточення, як лава. Він не існує для методу лікування між двома крайнощами.

Коли ми придушуємо свої почуття, ми обманюємо себе, кажучи, що вони навіть не існують. Ми поводимося так, ніби підмітання під килим є найвищим рішенням. Але те, що задихається в душі, використовує наше тіло, щоб замість цього говорити, щоб допомогти самовиразитися. Невимовлені болі, смуток, розчарування та втрати протягом десятиліть проявляються у вигляді фізичної хвороби.

Проте емоціями можна керувати. Ми в ідеалі дізнаємось про це від своїх батьків, але ми можемо розвинути цю здатність і в зрілому віці. Багато разів доводиться починати з самого початку і вчитися правильно позначати почуття, що з’являються. Ми навіть не замислювалися над тим, як часто ми неправильно розуміємо навіть себе, неправильно визначаючи свої почуття. Якщо у них є ім’я, ми, швидше за все, будемо з ними працювати, ефективніше керувати ними та висловлювати їх належним чином. Однак зміни не відбуваються за одну ніч. Нам потрібно багато часу, щоб навчитися керувати своїми емоціями, переписуючи свої закріплені способи поведінки та реакції.

Лікар Ноемі Тот
клінічний психолог