- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
будь ласка, яка дієта, на вашу думку, найкраща? з ким у вас найкращий досвід і скільки ви схудли і за який час? Дякую
тут допоможе лише єдине
Я також не вірю в дієти, проте ефект йо-йо завжди був. Напишіть мені: [email protected]
Я майже три тижні обмежую випічку, солодощі, солодкі напої. Мені подобається більше фруктів та овочів. А у мене вже на 4 кг менше.
Їжте менше і вище ср. Ť, і якщо це не так, skup sport, і це займе. Якщо ти біжиш як життя, ти навіть не скуштуєш його.
У мене це працювало, щоб не їсти багато солодощів, не пити солодких напоїв. Добре - це аеробіка, черевна порожнина, плавання, ходьба - там, де ти можеш ходити, я завжди цим займався, і після 4 дітей я важу 51 кг. 20 років того ж. А коли у вас є діти, добре годувати грудьми. Я завжди худнула під час грудного вигодовування. І не забувайте, що схуднення не повинно бути швидким. Навпаки. Не більше 0,5 кг на тиждень.