зробити

Поділіться

Початок нового року - ідеальний час для нових починань, експериментів і особливо для практики. Кожен з нас різний, не лише фізично, а й психічно. Тому для кожної особистості характерно щось інше, і те саме на практиці.

Хтось керує силовими вправами лівою спиною, хтось із задоволенням проводить час, відпочиваючи на дивані або займаючись йогою.

Саме тому сьогодні ми підготували для вас огляд видів спорту та вправ, які ви обов’язково повинні спробувати. Для кожного знака характерне щось інше. Комфорт, неспокій, рішучість, комунікабельність. Яка вправа підходить для вашого знака зодіаку?

Козеріг


Дисциплінований, надійний і працьовитий. У всьому, що він робить, йому потрібен справжній виклик, який змусить його досягти максимальної продуктивності. Ці тренінги та вправи стануть для вас справжнім випробуванням:

  • Мегаформер - пристрій, який подекуди схожий на засіб для катувань, а насправді на ньому пілатес, завдяки якому ви зміцните зони живота та покращите фізичну форму.
  • CrossFit- вправи на розвиток фітнесу, де поєднуються різні методи навчання та інструменти.

Овен


Люди, народжені в цьому знаку, мають багато енергії. Тож зробіть ставку на вправу, яка вимагає стільки енергії:

  • Танець - динамічний танець спалює вашу енергію, а також калорії.
  • Велотренажер - чудовий спосіб "знищити" себе, так би мовити. Просто їздячи на велосипеді, в який ви вкладаєте всю свою енергію, ви сформуєте характер.

Бик


Упертий бик любить комфорт і розслабленість. Кожен є своїм начальником, тож зробіть ставку на більш спокійне тренування:

  • Йога- для початківців найкраще відвідати кілька годин, де ви навчитесь не тільки правильно дихати, але і як робити кожну вправу.
  • Коробка- безтурботна вправа, в якому ви зможете вилити свій гнів і, можливо, навіть надлишок енергії.
  • Домашнє завдання- найідеальніша вправа для ледачих биків. І головне, ніхто не контролює вас, коли ви тренуєтесь, ніхто не говорить вам, що робити. Ви просто насолоджуєтесь фізичними вправами та свободою.

Близнюки


Вам подобається різноманітність у всіх сферах життя, включаючи навчання. Також ідеально зробити ставку на парну вправу:

  • ХІІТ- тренування, в якому чергуються короткі інтервали, але висока інтенсивність фізичних вправ з подальшим відпочинком.
  • Навчання в колі- щоб зробити ваше тренування різноманітним, зробіть ставку на це тренування. Протягом однієї години ви будете брати участь у кількох формах вправ у швидкому темпі без перерви.

Рак


Ви любите оточувати себе натовпом людей, тому робіть це під час тренувань. Це продасть вам енергію та мотивує до кращих результатів.

  • Бе- знайти клуб або просто домовитись з друзями та піти на біг. Звичайно, найбільш ідеальним є біг на природі, де можна потренуватися і подихати свіжим повітрям.
  • Фітнес- в цьому випадку не має значення, чим ти займаєшся і як робиш вправи. Для вас важливо, щоб там були ваші знайомі, з якими ви можете спілкуватися під час вправи.

Лев


Харизматична особистість, яка любить бути в центрі уваги. Похвала, нагороди тощо - ось що робить ваше життя осмисленим. Те саме і з вправою, тому робіть ставку на цю вправу:

  • Муай-тай (Тайський бокс) - у цьому виді спорту, де використовуються всі кінцівки, у вас є шанс стати найкращим. Крім того, ви формуватимете своє тіло, покращуватимете фізичне та психічне здоров’я.
  • Командний спорт- Демонструвати свої командні навички - це ваша найбільша радість.

Панна


Для цього знака характерно, що він дає багато себе іншим. Тому важливо думати про себе та покращувати свою фізичну форму за допомогою цих видів спорту:

  • Йога- завдяки цьому ви вкрадете для себе хвилинку часу.
  • Барре- вправа, що є поєднанням балету, танцю та репетиції. Вправа в основному орієнтована на спалювання жиру.

Ваги


Досягнення рівноваги у всіх сферах є головним рушієм у вашому житті, тому ця вправа допоможе вам:

  • Пілатес- це розкіш у фітнесі, тому ви будете любити кожну секунду.
  • Йога - завдяки йому ви можете вирішити дисбаланс у своєму житті та тілі.
  • Бойові мистецтва- іншими словами, танець між двома людьми, завдяки якому ви зможете знайти рівновагу в собі, а також у своєму спаринг-партнері.

Скорпіон


Дикий знак. Все, що ти робиш у своєму житті, ти робиш це на повну. Ви надзвичайно працьовиті та чуттєві, тож піднімайтеся займатися!

  • Гирі- куля з ручкою допоможе вам набратися сили, стану і втратити жир.
  • Фітнес на полюсі- поєднання танцю на фігурі та фітнесу надає вашому знаку чуттєвості, а вашому тілу спокусливі вигини.

Стрілець


Вийдіть із зони комфорту і почніть розважатися. У цьому вам допоможуть захоплюючі нові вправи, які витягнуть вас з цинізму.

  • АкроЙога - представляє поєднання йоги та польоту. Оскільки це вправа в парах, це допоможе вам поєднати ці два світи в один (принаймні на деякий час).
  • Сходження- Щось нове, захоплююче тренування на відкритому повітрі кине виклик вашому мозку та вашому тілу.

Риба


Водний знак, який одночасно є інтуїтивним, креативним і чуйним. Тому працюйте з цим і спробуйте цю вправу:

  • Плавання- класика, з якою нічого не може піти не так, просто отримайте - більш красиві вигини.
  • Гаряча йога (Бікрам-йога) - під час її вправи ви буквально відчуваєте пекло у тренажерному залі, не тому, що вправа була складною. Але оскільки в тренажерному залі, де вони займаються, температура встановлюється на рівні 40 ° C.

Водолій


Ви допитливі, креативні та творчі у всіх відношеннях. Тому ми не будемо нудити вас класичною вправою, цього року вам обов’язково слід спробувати такі вправи:

  • Фунт- вправа, що поєднує класичне кардіо з силовими вправами та барабаном. Ви тренуєте все тіло, а крім того, барабанні удари збільшують пульс, що допомагає спалювати жирові клітини.
  • Зумба- тримайте своє тіло в постійному русі, як і на належній вечірці. Ви спалюєте калорії, не помічаючи цього.