Садівництво пов’язане з небезпекою, тому вам слід пильно стежити, наприклад, нещасні випадки під час косіння є напрочуд поширеними. Однак діабетикам потрібно бути особливо обережними: ноги потрібно захищати від пухирів і травм, шкіру - від сонячних опіків, а тіла - від зневоднення. Наступні поради допоможуть вам безпечно займатися на відкритому повітрі.

слід

Одягніть добре провітрювані бавовняні штани та сорочку з довгими рукавами!

Той, хто працював у саду з оголеними руками або ногами, точно знає, як легко отримати подряпини, садна та укуси комах таким чином. Ви можете навіть не помітити таких травм, але вони можуть заразитися дуже швидко. Не носіть надто вільного одягу, оскільки він може зачепитися за обертові частини садової техніки.

Завжди носіть захисні рукавички!

Навіть помірно інтенсивні роботи в саду можуть зносити руки: як рослини, так і інструменти можуть спричинити подряпини та садна, але також дуже легко зібрати кілька пухирів. Придбайте кілька пар захисних рукавичок і тримайте їх там, де є ваш садовий інвентар. Під час роботи з гострим або загостреним інструментом, наприклад, заміною леза в косарці, одягайте спеціальні захисні рукавички, посилені товстою шкірою або кевларом, щоб захистити долоню.

Інші роботи на свіжому повітрі

Пересувайтесь один раз на місяць, виконуючи одне з наступних завдань «садівництва»! Найкраще записати ці та інші подібні завдання до своїх календарних місяців заздалегідь, щоб з більшою ймовірністю їх виконати.

Збирайте гілочки перед косінням!

Візьміть відро і пройдіться по всій території. Викиньте у відро будь-яке сміття, яке може спричинити травму, наприклад шматки скла, каміння, дріт, гілочки, цвяхи та іграшки, що залишились поза увагою. Усі вони можуть стати кулями, схильними до аварій, якщо перешкодять косарці.

Запобігання аваріям газонокосарок

Якщо у вас висувна газонокосарка, ніколи не косіть схили вгору чи вниз, а завжди навхрест. Це зменшить ризик ковзання. Використовуйте газонокосарку, щоб обробляти схили вгору та вниз по невеликих схилах та уникати крутих схилів. Завжди косіть протягом дня і переконайтеся, що ви бачите територію принаймні півтора метра перед косаркою. Якщо машина самохідна, ніколи не вставайте спереду і завжди переходьте в нейтральне положення перед запуском.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

За 30 хвилин до виходу на вулицю ретельно змастіть себе сонцезахисним кремом!

Навіть у похмурі дні користуйтеся сонцезахисним кремом, що містить щонайменше коефіцієнт 25, та зволожуючим кремом. Якщо ваша шкіра захищена від шкідливих сонячних променів, а також вона зволожена, набагато рідше утворюються пухирі або тріщини, які можуть легко заразитися.

Золоте правило: Завжди носіть взуття!

Наприклад, струмінь води від мийки високого тиску може спричинити серйозні травми пальців ніг. Під час садівництва, без винятку, завжди носіть міцне взуття - тобто ту, яка тримає щиколотки і має товсту гумову підошву, - щоб запобігти падінню та травмам стопи. Навіть не думайте про роботу босоніж у капцях або босоніжках! Навіть на доглянутому, чистому газоні ви можете будь-коли наступити на щось різке. Одягання правильних шкарпеток може забезпечити додатковий захист ваших ніг. Якщо нерви на вашій стопі вже певною мірою пошкоджені, існує підвищений ризик утворення пухирів. І це може легко заразитися, оскільки ви, мабуть, не помітите вчасно стирання. Тож вибирайте шкарпетку, яка не має швів, має м’яку підошву, ковзає на ногах, але ніде не стискає, тобто вона не перешкоджає циркуляції крові і не дає зморшок під час носіння. Якщо є можливість, придбайте спортивний носок з матеріалу з синтетичного волокна, який «дихає», тобто відводить вологу від шкіри.

Робіть роботи в саду до 10 ранку або після 4 години дня!

Дослідники показали, що хворі на цукровий діабет погано переносять жару, оскільки вони пітніють менше, ніж здорові люди. Тому особливо важливо (особливо влітку) не проводити більше часу на відкритому повітрі між 10:00 та 16:00, коли сонце найсильніше горить. Планування роботи в саду рано вранці або пізно вдень допомагає підтримувати температуру тіла в здоровому діапазоні.

Пийте більше води під час роботи на відкритому повітрі!

Більшості людей потрібно 8-10 склянок (загалом 2-2,5 л) води, а якщо вони працюють на відкритому повітрі в теплу погоду, то навіть більше. Тому перед тим, як вийти в сад, наповніть крижану воду холодною водою велику пляшку принаймні на 2 літри. Опустіть воду на видному місці в саду і ковтайте її кожні чверть години. Важливо запобігати зневодненню, оскільки це може спричинити підвищення рівня цукру в крові. Крім того, вода зменшує ваше почуття голоду.