Письмове написання повсякденних випадків допомагає зняти стрес, керувати емоціями та спорожнити розум від настирливих думок.

здорова

Спробуйте визначити себе кількома реченнями, і ви виявите, наскільки ви самі собі невідомі

Головне - відкрити вікна того, що відбувається всередині нас, і чесно записати це, що є непростим завданням, оскільки ми, як правило, брешемо більше собі, ніж іншим. Діалог, налагоджений із самим собою, приносить свої плоди, коли він не є самозадоволеною діяльністю, тобто коли його метою не є виправдання наших дій чи фіксація наших успіхів, а зосереджується на дослідженні нашого унікального досвіду, продовжуючи відкидати сумніви та помилки, які супроводжують рішення, які ми приймаємо на шляху. У будь-якому випадку, якщо ви не володієте навичками письма, не потрібно хвилюватися: складання списків, написання речень, не дотримуючись граматичної строгості чи накреслення контурів, є настільки ж корисними. Існує стільки версій газет, скільки щоденники, тому що газета - це змішаний мішок, в якому що завгодно. Зрештою, найважливіше те, що стверджував Сократ: життя без іспиту не варто прожити.

Пройдіть тест: візьміть ручку та папір і спробуйте визначити себе у жмені речень. За допомогою цієї простої вправи не один виявить, наскільки він для себе абсолютно незнайомий. Щоденник є корисним інструментом, щоб в кінцевому підсумку не ділитися кімнатою з тим іншим я, про який ми довго не чули, навіть якщо обидва мають один і той самий документ, що посвідчує особу.

Щоб розплутати клубок думок, які нас турбують - мозок схильний мучитися невирішеними проблемами або значення яких вислизає з нього - нам потрібні лише ручка та папір. Вони є ефективною зброєю для захоплення втікаючих ідей, які уникають нас, і в кінцевому підсумку зникають, якщо їх миттєво не висловити. "Ми занадто швидко забуваємо те, про що вважали неможливим забути, любимо і зраду", - пише Джоан Дідіон, яка вважає, що ведення обліку вражень та переживань допомагає підтримувати сердечні стосунки з тим, ким був у минулому, незалежно від того, незалежно від того, це приваблива компанія. Щоденники розкривають природу нашого розуму та його таємне, уривчасте, коливальне, невловиме життя.

Одиночне мистецтво внутрішнього прослуховування порожньої сторінки змушує нас пристосовуватися до повільного ритму слів, що виникають у процесі написання, підкорятися їх лінійному порядку в просторі та розрізняти важливе з аксесуара, повторюване ефемерне, болісне від радісного. Ми надаємо структуру тому, що раніше було просто безладною сумішшю речей без явного відношення один до одного.

Написання щоденника дає нам зрозуміти, що ми мінливі, множинні, суперечливі і що, щоб жити повноцінно, нам потрібно піклуватися про себе, любити себе і прощати себе.

Зробіть собі послугу і виділіть 10 хвилин на день, щоб знову відкрити себе.