моріса

1 правило

Зверніть увагу на зберігання та приготування їжі
Дотримання правильних вказівок та умов зменшує ймовірність забруднення мікроорганізмів різними інфекційними захворюваннями.

два правило

Прочитайте етикетки кожного товару
Тенденція хворіти, розбиватися і до багатьох патологій може бути спричинена неприродними речовинами, що містяться в їжі, які краще не використовувати постійно. Подумайте про вирощування фруктів, зерен та овочів, консервантів та ароматизаторів та барвників, які виробники використовують для обробленого, соленого та копченого м’яса.

3 правило

Вага повинна відповідати самому тілу
Надмірна вага призводить до збільшення одного з багатьох захворювань і принаймні до схильності до захворювання. Зменшення жирової маси повинно супроводжуватися правильною м’язовою масою, тобто збалансованим поєднанням правильного харчування та фізичної активності.

4 правило

Заплануйте збалансоване харчування
Дієта повинна бути різноманітною: овочі, оскільки вони є джерелами антиоксидантних вітамінів, клітковини та мінеральних солей; біле м’ясо, риба, бобові, оскільки вони є джерелами білка та цільнозернових вуглеводів.

5 правило

Виключіть шкідливі звички і суперечить правильному ритму організму
Надлишок столового алкоголю, алкоголю та куріння є дуже шкідливою практикою. Також шкідливо їсти швидко або стоячи, без реальних пауз, дотримуючись стресових ритмів, усіх факторів, що змінюють нормальне функціонування травної функції та організму.