щодо

Сон є принаймні таким важливим у підтримці фізичної цілісності нашої дитини, як харчування та належний догляд. Багато людей клянуться, що "дитина погано спить, а потім виростає", викликаючи лавину, яка не є корисною ні для дитини, ні для сім'ї навколо неї.

Давайте спочатку розглянемо, як виглядає сон, що є будь-яким сюрпризом, окрім розслаблення, активного, динамічного процесу. Ми розрізняємо дві фази, REM (швидкий рух очей) - фазу швидкого руху очей - під час якої ми мріємо, і нерухомість, не-REM фазу. Під час сновидінь наш мозок обробляє і організовує нові враження, і в перші місяці мозок дозріває і розвивається.

Новонароджені частіше сплять у фазі швидкої реакції, але легше прокинутися від шуму навколишнього середовища під час їхніх мрій - ось чому погляд на укладення миру з дитиною недоречний, вам доведеться звикати жити в родина.

У не-REM-фазі відбувається поглиблення, регенерація, підтримка гормональних, імунологічних та інших фізіологічних механізмів організму. Дві фази сну (REM і non-REM) циклічно слідують одна за одною, залежно від того, скільки років дитині. У перші 1-2 місяці немовлята сплять непередбачувано, їх цикли коротші, приблизно Вони чергуються кожні 50 хвилин. слідують мікропробудження. Їх роль у контролі власної безпеки дитини (голод, температура, комфорт).

У перші місяці пробудження кожні 2-3 години здебільшого регулюється голодом, оскільки грудне молоко легко засвоюється, шлунки немовлят маленькі, тому навіть пробудження кожні 2 години не дивно. У немовлят на штучному вигодовуванні нічне пробудження очікується кожні 3-4 години. Починаючи з шестимісячного віку, після засинання, частіші повільні, не REM-фази, спочатку вони засинають глибоко, а потім на світанку сниться - кошмари, і в той же час пробудження трапляються частіше.

Денний сон у малому грудному віці часто становить лише 20-30 хвилин. Їх сон ще незрілий, але через кілька місяців вони зможуть спати протягом циклу, що становить приблизно. годину і також розслабляє.

Спочатку вони сплять 3-4 рази на день по 0,5-2,5 години, потім у 4-6 років денний сон зникає і маленькі діти відпочивають лише вночі.

Важливе значення має і кількість годин, проведених одночасно не сплячими, тобто 1,5 години у перші два місяці, 2 години у 3-4 місяці, а потім 2,5 години у півроку. Дитина, яка прокидається довше, буде вередувати, крутитися, а вироблені гормони стресу не дадуть їм заснути і змусять дитину потрапити в замкнене коло. Пізніше вони лягають даремно, ваше тіло не в змозі розслабитися і розслабитися.
Дитина, яка погано спить, стає неспокійною протягом дня, може бути агресивною, має часті порушення поведінки та уваги, погіршує успішність у школі та може мати фізичні симптоми: можуть виникнути хвороби, ожиріння та навіть високий кров'яний тиск.

Висиптесь всю ніч.

Окрім кількох рідкісних прикладів, цього, на жаль, не очікують від новонародженого на грудному вигодовуванні. Але що ми можемо зробити, щоб створити якомога більше спокійних годин для своєї дитини та нас самих?

Навчіть дитину спати!
У дитинстві ми можемо усвідомити свою дитину про те, чого вона хоче, розробляючи рутину. З часом дитина дізнається, що після годування-купання-казки або іграшки-купання-годування слідує сон. Не має значення, чи це відбудеться просто о сьомій чи дев’ятій, важлива лише послідовність речей. Багато немовлят люблять масаж після купання, який є чудовою спільною програмою з матір’ю та татом, а також розслаблює та готує їх до сну. Ви можете чітко дотримуватися годинника або встановлювати фіксовані пункти порядку денного, але краще обробляти речі відповідно до родини, відповідно до потреб дитини.

Ми знаємо свою дитину!
Якщо у вас просто болить живіт, ви будете хворіти чи хворіти, на жаль, ви погано будете спати! Усуньте проблему і прийдіть до спокійного сну.

Не турбуйте дитину!
Незважаючи на найбільшу доброзичливість та материнську любов, яку можна побачити, немовлят часто турбують батьки. Спати на односпальному ліжку, за деякими винятками, не підходить ні для дитини, ні для їх батьків. Анестезувати дитину рекомендується в окремому ліжку або бухті, але тим більше в окремій кімнаті.

Створіть ідеальні умови для сну!
Дуже може допомогти затишна дитяча кімната, м’які ковдри та спляча тварина. Недоношені діти та новонароджені з нормальною вагою також особливо люблять закутки, тому знеболювання в гнізді дитини є дуже практичним, що може бути єдиним рішенням для багатьох рухомих, неспокійних сплячих дітей! У перші місяці бандаж також добре служить, що, як було доведено, збільшує тривалість глибокого сну. Правильна температура (20-21 С) і вологість (50%) також важливі, і багато немовлят засинають від білого шуму або навіть вимагають його під час сну.

Вночі темно, а вдень ми спимо, світло і відпочиваємо!
Час доби спочатку не розділяється для новонароджених, вони сплять, коли вони сонливі! Однак у віці кількох місяців вони вчаться пов’язувати темряву з часом сну, а день зі світлом. Батькам також важливо знати про це у дитини, ввечері темніти, а вранці затягувати штори. Годуючи вночі, не запалюйте лампу і не починайте грати або розмовляти, але вдень не створюйте повної темряви для сну, достатньо сутінків.

Добре сплановане годування може поліпшити сон!
На додаток до грудного вигодовування на вимогу, якщо ваша дитина прокидається занадто багато разів вночі, чи варто роздумувати над тим, чи вистачало їй часу для насичення протягом дня? У другій половині дня, не перестараючись з дитиною, але практичніше частіше годувати грудьми або пропонувати йому більше, більш калорійну їжу. Деякі нічні пробудження спричинені голодом, але якщо це відбувається частіше 3 годин, іншу анестезію слід спробувати на ніч - якщо у вас немає проблем з пелюсом, не застуджуйтесь, прошепотіть, "курчачі" звуки або наспівуючи сон.

І, нарешті, всі заспокоюються!
Свіжі батьки, часто тижнями вночі присідаючи над своєю дитиною і спостерігаючи, чи не переводить дух?! Дитина може стати неспокійним, відчуваючи по максимуму мідь батьків, тому гарним порадам для невпевнених у собі батьків можна взяти монітор дихання та навчитися крокам реанімації новонародженого! Цим вони отримують надзвичайну впевненість, яку оцінить їхня дитина!

Ще кілька слів про нічні мумії.

Пробудження вночі (pavor nocturnus) - це не що інше, як порушення неспання, свого роду лунатизм в дитинстві. Причина полягає в тому, що дитина прокидається від глибокого сну або досягає стадії поверхневого сну після глибокого сну, але оскільки він дуже втомився, він не прокидається повністю, а плаче, говорить або рухається уві сні. Це може бути спрацьовано, якщо дитина пережила занадто багато досвіду протягом дня, або вона втомилася більше середнього, або, можливо, лягла спати пізніше, ніж зазвичай. Якщо це щодня, ви можете захотіти вести щоденник того, що ваша дитина робила в той день, коли вона лежала, скільки вона спала протягом дня, а потім, коли стався напад нападу, тож через кілька днів ви може з’ясувати, які зміни способу життя можуть знадобитися, щоб перестати прокидатися. Маленьку дитину в цьому випадку не можна і не слід розбудити. Не вмикайте світло, коли прокидаєтесь, бо це зазвичай тримає «напади»! Все, що ми можемо зробити - це залишатися поруч, щоб не нашкодити собі та не впасти з ліжка, а потім обернути його після нападу, нам це подобається. Зазвичай воно підростає в шкільному віці, якщо напади стають постійними, тоді варто відвідати фахівця.

Кошмари трапляються у другій половині ночі або на світанку, коли фази REM є більш поширеними. Це вражає найчастіше вікову групу 3-6 років, і кошмари після школи зменшуються. Від лякаючого кошмару дитина прокидається в пам’яті, неспокійна, плаче. Профілактика подібна до нападу стравоходу, і варто поговорити з дитиною про вирішення стресової ситуації, пов’язаної зі сном. Геніальне рішення - це навіть чарівна паличка або жахливе опудало проти поганих снів.:)