Гімнастику, яка діяла за допомогою спеціальних дихальних технік та зміцнювала глибокі м’язи, винайшов Йозеф Губертус Пілатес німецького походження. Спочатку він використовував його лише для наведення власного тіла у формі, оскільки йому це було гостро потрібно: маленький Йосип (якого Понтій Пілатес висміював роками за своє ім'я) народився з астмою, астмою в Німеччині в 1883 р., а його повсякденне життя було гірким від болю в суглобах. Через хвороби його часто змушували лежати в ліжку і спочатку не міг займатися спортом.
Однак у слабкому тілі жила неймовірно сильна та амбіційна душа: Джозеф твердо вирішив максимально використати це. Він розробив свою спеціальну техніку дихання для астми, потім вивчив м’язи людського тіла, а за допомогою батька почав виконувати гімнастичні вправи, йогу та бодібілдинг. Він розвинув свої м’язи до такої міри, що в підлітковому віці він зміг моделювати анатомічні малюнки.
Перець невеликий, але міцний
До підліткового віку хворий Джозеф вже навчився кататися на лижах, пірнати, перевершувати бокс, джу-джитцу, і ми могли б навіть перерахувати. Він вважав, що проблеми зі здоров’ям більшості людей спричинені поганою поставою та неефективним диханням - саме тому двома основними елементами його вправ є техніка дихання та зміцнення м’язів. Однак Пілатес був не лише зайнятий турніром, але й рушився бажанням пригод: у 1912 році він переїхав до Англії, де виступав професійним боксером, і навіть був експертом, який навчав поліцейських та детективів Скотланд-Ярда самооборона.
Війна принесла свою популярність
Хто знає, що сталося б, якби не вибухнула Перша світова війна, а Пілатес не був інтернований зі своїми німецькими колегами: можливо, він ніколи б не був так добре відомий. Спочатку він поїхав до замку Ланкастер, де навчав товаришів бойовим мистецтвам та самообороні, а потім був переведений на острів Мен. У таборі для інтернованих він встиг вдосконалити свою методику, а також мав можливість розпочати навчання своїх однолітків. Для в’язнів було важливо виявити себе зайнятими та фізично якомога сильнішими, оскільки лише так вони могли врятуватися від дивовижних руйнувань епідемії іспанського грипу. У 1918 році він брав одну жертву за іншою в Англії, тоді як в'язні острова Мен навряд чи це відчували.
Пілатес теж не залишав пораненого в ліжку, він розробляв для них силові інструменти та гімнастичні вправи з різного посуду, пружин ліжка, мотузок, які вони могли робити лежачи. Стан як важко хворих, так і здорових в'язнів значно покращився, і це було приємним відгуком Пілатесу про успіх його методу. Лікарі, медсестри та співробітники, які побачили процес, почали поширювати інформацію про новий революційний турнір, який спочатку називали контрологією, а лише пізніше стали пов'язувати з ім'ям винахідника.
Він також знайшов партнера та нове житло
1925 рік став переломним для пілатесу. До цього часу він жив у Німеччині і працював з танцюристами та культуристами, щоб вдосконалити свою гімнастику та підготувати поліцейських. Але відкриття світу ще було попереду, і економічні умови погіршились, тому Джозеф сів на Новий Світ. По дорозі вона познайомилася з Кларою, яка працювала медсестрою і стала партнером не тільки в її роботі, але і в її житті. Приїхавши до Америки, вони відкрили студію в Нью-Йорку, де контрологію викладали танцюристи, викладачі танців та спортсмени зі все більшим успіхом: завдяки цьому методу травми також швидше заживали. До них приходили найвідоміші танцівниці, які також посилали своїх учнів. Пілатес постійно вдосконалює свою практику: не випадково їх більше п’ятисот. Він також писав книги та запатентував різний спортивний інвентар. З часом його найталановитіші учні самі викладали цей метод, роблячи його дедалі більш поширеним у всьому світі.
Трагічна пожежа
У січні 1966 року в його студії пілатесу виникла пожежа. Чоловік кинувся рятувати те, що вдалося врятувати, але під ним порвалася підлога. Йому вдалося втриматися та ще довго висіти, перш ніж пожежники врятували його. Він зазнав лише незначних опіків, але вдиханий ним дим не приніс користі його легеням, і це виявилося фатальним для тодішнього 83-річного пілатеса: він помер у 1967 році. Однак його метод, завдяки своїм учням, живе і допомагає мільйонам.
Чому пілатес - це добре?
Вправи, які рухають усім тілом, чудово підходять для розвитку м’язів, а правильні вправи дають сильні м’язи живота і спини та глибокі м’язи. Це покращує нашу поставу, робить нас більш гнучкими і стійкими, а також пришвидшує спалювання калорій. Цьому можуть навчитися і ті, хто бореться з травмою або не хоче починати з аеробної форми стрибкових рухів через свій вік або проблеми із суглобами. Зосереджені вправи з великою обережністю у поєднанні з повільним диханням часто виявляються ще складнішими і ретельніше перевіряють наші м’язи. Такі зірки, як Мадонна, Ума Турман, Кіра Седжвік, Кіану Рівз, Джулія Робертс, Крісті Терлінгтон, Сара Мішель Геллар або Клер Дейнс регулярно займаються пілатесом.