Привіт покупці! Нарешті настала гарна погода! А разом із цим багато годин світла, якими ми можемо скористатися, серед іншого, для занять спортом на відкритому повітрі.
Сьогодні ми пропонуємо дуже простий вид занять, який, як тільки ви його спробували, дуже точно вас зачепить, як це сталося зі мною. Її назва - Північна ходьба, також відома як "Північна ходьба".
Скандинавська ходьба була винайдена в скандинавських країнах, в 30-х роках 20 століття вона була зроблена для того, щоб лижні лижники могли тренуватися в часи, коли не було снігу.
Існує кілька прийомів при практикуванні скандинавської ходьби, Хоча це дуже легко навчитися, найкраще зробити курс, на якому вони нас навчають. Тривалість курсу - один день, зазвичай близько 2 або 3 годин.
Переваги скандинавської ходьби
Скандинавська ходьба - це вид спорту, яким може займатись майже кожен, адаптований до фізичного стану людини, яка цим займається. Є аеробні вправи, при яких використовується 90% м’язів нашого тіла. Вони йдуть як нижня частина, так і верхня частина тіла.
Використовуючи жердини для занять, такі суглоби, як щиколотки або коліна, страждають менше, оскільки частина нашої ваги підтримується ними. Крім того, розподіливши вагу, ви відчуєте меншу втому, ніж прогулянка без жердин.
Допомагає підтримувати a гарна постава під час практики.
Це вказано для формування тіла та схуднення.
Нордичну ходьбу також можна практикувати де завгодно в сільській місцевості, на пляжі навіть на асфальті міст.
Скандинавською ходьбою можна займатися як самостійно, так і в групі, адже під час занять ви можете поспілкуватися, тим самим сприяє розвитку соціальних відносин
Обладнання для занять скандинавською ходьбою
Для практики скандинавської ходьби потрібно носити зручний і відповідний одяг відповідно до клімату та місця, де ви збираєтеся робити прогулянку; взуття, яка гнучка і пристосовується до широкого руху стопи; і деякі конкретні полюси для Північного березня.
Як вибрати палиці для скандинавської ходьби
Вибираючи палиці для скандинавської ходьби, ми повинні враховувати декілька речей, а не лише їх ціну.
Наш зріст: вимірювання варіюються залежно від нашого зросту, вони зазвичай переходять від 105 см до 125 см. Ми повинні звернути увагу на таблицю, яку нам радить продавець, хоча найпоширенішим є помноження нашого зросту в сантиметрах на 0,68.
Також є можливість придбати телескопічні стовпи, які можна регулювати відповідно до висоти, яка найкраще нам підходить.
Якщо ми новачки або ми вже освоїли техніку.
Використання що ми їм дамо якщо це буде спорадично або дуже часто.
Матеріал, з якого вони виготовлені: виготовлені з алюмінію більш стійкі, більше підходять для початківців, навпаки, дещо важчі. Вони також виготовляються з вуглецю, вони легші, гнучкіші та доцільніші, якщо ви збираєтеся регулярніше практикувати нордичну ходьбу.
Його стискає,тако і "Драгонерас"бажано, щоб вони мали сходинку, щоб мати змогу поставити великий палець
Тростини, якими я користувався і я можу розповісти вам про свій особистий досвід
Поляки для нордичної ходьби на Амазонці
Це були мої перші палиці, я купив їх незабаром після закінчення курсу скандинавської ходьби, я вирішив на них, оскільки їх ціна була не дуже високою, і вони приїхали з усіма необхідними шпильками для своєї практики як у полі, так і в місті.
Перевага: вони виготовлені з алюмінію і дуже стійкі, тому що, будучи початківцем, я не дуже освоїв техніку, і ти більше б’єш по ній під час ходьби; висота регулюється, так що ви можете бачити, на якій висоті вам комфортно; вони також займають менше місця; повідець регулюється і має сходинку для покладання великого пальця; їхні кулаки, незважаючи на те, що вони виготовлені з пластику, імітують пробку, руки не пітніють.
Недоліки: повідець не знімається, тому якщо ви проходите довгий маршрут або вам потрібно пити воду, вам доведеться зняти палиці.
Поляки для скандинавської ходьби у десятиборстві
Нещодавно я купив ці палиці для скандинавської ходьби, вони мають вищу ціну, ніж попередні, я рекомендую їх, якщо ви не новачок і якщо збираєтеся їх часто використовувати.
Переваги: будучи 80% вуглецю, вони легші та гнучкіші; його манжети зроблені з пробки, щоб ваші руки не потіли; регульований повідець на липучці, дуже зручний в регулюванні, а також знімний натисканням кнопки, ми відокремлюємо їх від жердин.
Аксесуари та запасні частини для палок для скандинавської ходьби.
Якщо від використання, яке ми робимо під час прогулянок по асфальту, наші поради стираються, ви можете придбати запчастини для наших палиць для нордичної ходьби
Сумка для перевезення палиць для скандинавської ходьби, простіша для транспортування або зберігання в багажнику нашого автомобіля.
Взуття для скандинавської ходьби
Вони роблять кілька асортиментів взуття для скандинавської ходьби, хоча для цього може послужити будь-яке зручне, гнучке та з малюнком на підошві. Якщо вам доведеться придбати взуття для прогулянок, це кілька варіантів.
Ціна: від € 54,80
Ціна: від € 57
У цьому посібнику ви можете дізнатись більше про Північний березень або навіть переглянути відео чи навчальні посібники на Youtube .
Ну, це все, що вам потрібно для практики скандинавської ходьби. Ви смієте гуляти з нами?