найкращі

Скандинавська ходьба, також відома як скандинавська ходьба, це спорт на витривалість. Він складається з прогулянок на свіжому повітрі за допомогою деяких жердин. Ця практика зазвичай проводиться на природі і дуже корисна для фізичного та психологічного здоров’я.

Скандинавська ходьба - досить щадний вид спорту, який дозволяє прогресувати на фізичному рівні, поки ми постійні і збільшуємо частоту з часом. Але які найкращі місця для занять цим видом спорту? Чи потрібно їхати в якесь глухе місце?

Північна ходьба в місті

Нам не потрібно їхати дуже далеко, щоб мати можливість займатися цим видом спорту. Насправді, якщо ми трохи дослідимо, можливо, у нашому місті є групи, які організовують себе для практики скандинавської ходьби.

Давайте подумаємо про те, щоб займатись цим видом спорту у місті Це може бути тренуванням, якщо в якийсь момент ми ставимо перед собою якусь амбіційну мету, як це може бути Каміно де Сантьяго.

Як ми добре знаємо, виконуючи цей шлях, вам доведеться пройти містами чи місцями, набагато менш природними. Тож скандинавська ходьба може стати чудовим тренуванням для цих випадків.

Однак ми не повинні про це забувати У нашому місті є багато місць, про які ми точно ще не знаємо. Іноді може бути природна прогулянка, яку ми ніколи не помічали.

Північна ходьба може відкрити для себе захоплюючі місця і дозволяють нам насолоджуватися містом зовсім по-іншому. Крім того, якщо ви приєднаєтесь до групи, ви зможете познайомитися з новими людьми, що, без сумніву, призведе до великого добробуту.

Скандинавська ходьба в горах

Багато практикуючих скандинавську ходьбу вибирають гору як бажане місце. Існує природа в чистому вигляді, але також багато перешкод, які перетворять цей вид спорту на виклик.

Щось, що ми повинні взяти до уваги, це те, що рельєф буде сильно відрізнятися від того, що ми можемо знайти в місті. З цієї причини ми повинні забезпечити себе найкращим чином, вибравши правильні полюси.

Ми завжди рекомендуємо використовувати два стовпи, оскільки це дає нам більшу стабільність. Це також покращує нашу координацію. У горах це буде надзвичайно важливим, оскільки вони дуже допоможуть нам подолати перешкоди, з якими ми зіткнемось. Наприклад, круті схили, нерівність рельєфу або скелі.

Скандинавська ходьба лісом

Ліси - чудові місця для повного контакту з природою. Чисте і свіже повітря разом з усією рослинністю, яку ми можемо знайти, зробить скандинавську ходьбу терапевтичним видом спорту.

Як і в попередньому випадку, ми повинні мати при собі дві тростини, оскільки рельєф не повністю рівномірний. Не рекомендується починати прогулянки лісами, якщо вони не мають визначеного шляху та з обмеженими перешкодами.

Північна ходьба на пляжі

Нордична ходьба також може здійснюватися на пляжі, але це вже тягне за собою великі труднощі. Пісок уповільнить наші кроки, а також наш прогрес, змушуючи нас більше втомлюватися і ускладнювати нам рух далі, якщо ми не маємо хорошого опору.

Якщо ви хочете почати займатися цим видом спорту, радимо спробувати його десь у вашому місті або в лісі з визначеною доріжкою або придатною для скандинавської ходьби. Також позитивно, що час від часу ви можете йти в групу. Інші люди дадуть вам певні рекомендації, виходячи зі свого досвіду, за що ви обов'язково подякуєте.

Оскільки ви також отримуєте більше досвіду на практиці, ви можете вирушити в гори або на пляж. Це останнє місце краще залишити на останнє, оскільки воно вимагає великого опору та досвіду для його правильного проведення.

Ви коли-небудь займалися цим видом спорту? Ви хотіли б спробувати? Поєднання природного з усім, що може сприяти фізичним вправам, робить скандинавську ходьбу чудовим союзником для нашого здоров’я.