Ми маємо завжди пам’ятати про щось: «дієтичне» не означає здорове.

News World

Нежирні дієти втрачають довіру.

Багато дієтичних продуктів додають цукор або підсолоджувачі для заміщення жиру, і зараз вважають, що вони гірші для вас, коли мова йде про схуднення.

Що ще, калорії вже не однакові.

Якщо ви сидите на дієті, краще їсти цілісні продукти з більшою кількістю поживних речовин, ніж ті, що мають нижчу якість або більше оброблених продуктів, які, хоча вони мають менше калорій, не є такими поживними.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Пастка «нежирна»

Більшість людей не усвідомлюють впливу етикеток, що містять "нежирний".

Розміри порцій

Дослідження показали, що ми їмо більше, коли щось називають «нежирним».

В одному дослідженні люди їли на 28% більше цукру з цукром, покритим цукром, ніж звичайно: 54 додаткові калорії.

Цей тест також виявив, що люди з надмірною вагою їдять набагато більше їжі з маркуванням "з низьким вмістом жиру", ніж їжа з нормальною вагою, і що всі недооцінюють кількість споживаних калорій, коли мова йде про їжу з низьким вмістом жиру.

Позначення закусок "низьким вмістом жиру" призводить до того, що люди збільшують обсяг подачі, незалежно від того, чи здоровим є те, що вони їдять.