Дієта спортсмена тісно пов’язана з їхніми показниками. Чим краща дієта, тим кращі результати, так само, чим гірша дієта, тим гіршими будуть результати. Як поліпшити харчування? При збалансованому харчуванні та за допомогою харчових «добавок», останні на основі фруктів, які, враховуючи свою природність, безумовно є ідеальним варіантом, коли мова йде про перекуси між прийомами їжі або прикорм у конкретні моменти особливої потреби.
Плоди перед тренуванням або змаганням
Перш ніж вийти на тренування чи змагання, найцікавіше - це споживати продукти з низьким або середнім ГІ, що ідеально підходить для поповнення запасів глікогену та отримання задоволення від постійної енергії з часом. Серед цих продуктів є фрукти з нижчим ГІ вишні (22), сливи (24), грейпфрут (25), персик (28), чорнослив (29), курага (30), натуральний абрикос (34), груша (37), яблуко (37), сливи (39 ), апельсин (43) та виноград (45). Само собою зрозуміло, що крім енергії, у багатьох із вищезазначених фруктів є високий відсоток води, тому крім годування вони стають зволожуючими елементами.