наближається

Детоксикація організму навесні - ритуал багатьох людей. Одним з найпопулярніших методів лікування є рис, під час якого цільнозерновий рис є основною складовою дієти. Він має кілька варіацій, і за деякими джерелами він ідеально підходить для очищення організму. Перш ніж починати його (особливо у 36-денній формі), бажано проконсультуватися з лікарем щодо його відповідності вашому конкретному медичному стану.

Чому цільнозерновий рис?

Білий рис як і раніше найпоширеніший у Словаччині. Однак для цього лікування вам обов’язково слід замінити його цільним зерном. Процес, який перетворює натуральний рис у білий, знищує 67 відсотків вітаміну В3, 80 відсотків В1 та 90 відсотків вітаміну В6. Він також втрачає половину свого магнію і фосфору, 60 відсотків заліза, в результаті переробки. Якщо ви хочете забезпечити свій організм речовинами в первісних кількостях, вибирайте цільнозерновий рис.

До чого готуватися?

Ви можете це відчути на початку лікування нездужання або втома. В якості зброї проти них використовуйте прогулянки на свіжому повітрі, спорт, чергування душу. Можливо, на вашому язиці утвориться білий наліт, вам не доведеться турбуватися, це нормально (видаліть його щіткою або скребком). Годуючи їх тричі на день, ви уникаєте неприємного почуття голоду.

Я також втрачаю кілограми?

Якщо ви дотримуєтеся рисового лікування протягом місяця по-справжньому чесно, ви точно відчуєте втрату ваги. Залежно від вашого характеру мова може йти про Від 5 до 25 відсотків вашої ваги.

Як це зробити?

Рисове лікування триває 36 днів і розділений на чотири фази протягом дев'яти днів. Це ідеально під час нього не палити, уникати алкоголю та ліків і висипатися. Це підходить під час лікування пийте багато води можливо несолодкі чаї (наприклад, зелений), але не через три години після їжі, поки організм перетравлює. Їжте повільно і з’їдайте кожен укус принаймні 40 разів (бажано більше ніж менше). Не слід займатися іншими справами (переглядом телевізора, читанням тощо) під час їжі.

  1. Фаза: тільки цільнозерновий рис - ідеально прополоскати рис ввечері заздалегідь і залишити замоченим у воді (співвідношення рис: вода 1: 2). Наступного дня відварити його в тій же воді на слабкому вогні за допомогою кришки або скороварки. Рис можна заготовити на цілий день заздалегідь.
  2. Фаза: додати варені або тушковані овочі - Чверть вашої порції можуть складати овочі - особливо морква, капуста, цибуля, петрушка, селера, кольрабі, гарбуз, буряк, цибуля-порей, редис, цвітна капуста, капуста або брокколі. До овочів та рису можна додати трохи солі, майорану або часнику.
  3. Фаза: додати бобові. Вони можуть становити від десятої до п’ятої вашої порції. Чергуйте квасоля, сочевиця, соя, горох та нут. Бобові слід замочити на 6-12 годин, а потім варити без солі, але ми можемо додати спеції, такі як раска або базилік. Після приготування ми можемо посолити або полити смачним соєвим соусом (без "яєць").
  4. Фаза: також додати сирі овочі. Тож ваша тарілка буде виглядати приблизно так - більше половини все ще складається з рису (близько 55 відсотків), п'ятої частини варених овочів, 15 відсотків бобових та близько 10 відсотків свіжих овочів.

Ти хоч тривав? Вітаю. З розумом переходьте до звичайної дієти. Скористайтеся позбавленням від харчових звичок і не повертайтеся до них.

Скорочене щотижневе лікування

Якщо ви не наважуєтесь на місяць лікування, можете спробувати тижневі варіації. Звичайно, результати будуть не такими, як у першому випадку, але спробувати це точно варто. Процедура проста. Почніть кожен день з катання оливкової олії в роті. Покладіть в рот столову ложку оливкової олії холодного віджиму і закатайте в рот протягом 15 хвилин. Це змінить консистенцію, але це нормально. Виплюньте його через п’ятнадцять хвилин - обов’язково не проковтуйте.

  • Перший і другий день: Їжте тільки цільнозерновий варений рис - приблизно від 250 до 300 грам. Знову ж таки, пам’ятайте, що потрібно вживати достатню кількість рідини протягом всієї детоксикації. Хоча під час першої обробки ви їсте тричі на день, в цьому випадку розділіть рис на п’ять менших порцій, які ви будете їсти безперервно протягом дня. Вибирайте менші порції, оскільки дієта значно коротша, ваше тіло з цим впорається.
  • Третій і четвертий день: Ви можете додати до рису варену або пару моркви та брокколі та трохи оливкової олії холодного віджиму та спецій.
  • П’ятий і шостий день: Приготуйте рис з квасолею або горохом. На додаток до олії можна додати трохи соєвого соусу. Не забувайте дотримуватися питного режиму.
  • Сьомий день: Виберіть поєднання рису та овочів, яке вам сподобалося найбільше, і з’їжте з ним. Насичуйтеся так, щоб не відчувати, що наступного дня вам доведеться кидатися на комору і з'їдати весь її вміст. Після детоксикації ідеально віддати перевагу лужній дієті.

Ви пробували раніше будь-які рисові ліки? Який ваш досвід із нею? Напишіть іншим читачам для обговорення.