Якщо говорити про набряклі ноги або накопичення рідини у вагітних, точніше, багато людей думають, що ця проблема виникає лише протягом місяців гестації. Однак ці типи змін дуже поширені також у післяпологовий період. Сьогодні ми хочемо показати вам, що ви можете зробити, щоб уникнути цих прикрощів.
Післяпологові набряки стоп і ніг
Як здоровий, я п'ю багато води, майже не солю страви, і, тим не менше, ноги і ноги надзвичайно опухлі ... як вам здається ця ситуація? Дійсно, післяпологові набряки стоп і ніг багато трапляються без звичних мотивів, що вступають у дію.
До двох тижнів після пологів цілком нормально мати дуже набряклі кінцівки (особливо стопи і ноги). На додаток до вищезазначених факторів (сіль у раціоні, незначне зволоження ...) є й інші причини, що виправдовують набряки ніг і стоп після пологів:
- Гормональні зміни, характерні для вагітності.
- Збільшення ваги.
- Малорухливий спосіб життя
- Переносила багатоплідну вагітність.
- Спекотні та вологі дні можуть погіршити цю ситуацію. Загалом, останні години дня гірші для таких типів проблем.
Як уникнути цих прикрощів?
- На додаток до зменшення споживання солі у вашому раціоні та вживання великої кількості води, є й інші способи уникнути або пом'якшити її післяпологовий набряк ніг.
- Уникайте довго сидіти або лежати. Знайдіть час, щоб гуляти щодня принаймні 30 хвилин за раз.
- Робіть підйоми ніг і ніг і утримуйте їх близько десяти секунд. Повторіть кілька разів.
- Носіть вільний, зручний одяг та взуття, наскільки це можливо.
- Помасажуйте ноги і спробуйте застосувати гаряче-холодні переходи під душем.
Однак необхідно звернутися до лікаря, якщо виникає низка обставин. Наприклад, якщо набряк триває занадто довго. Крім того, якщо ви відчуваєте біль, одна з ніг набрякла більше, ніж інша, або ви відчуваєте видимо не пов’язані між собою симптоми (мігрень, затуманення зору, нудота ...), слід негайно звернутися до лікаря.