Правильний кровообіг необхідний організму. Кров транспортує важливі поживні речовини та кисень до всіх частин нашого тіла. Будь-яка проблема кровообігу може призвести до ряду інших проблем зі здоров’ям, а якщо не лікувати, то це може призвести до серйозних пошкоджень мозку, серця, печінки, нирок або кінцівок.
Проблеми з кровообігом і кровообігом мають кілька причин. Іншими словами, найпоширеніший з них - атеросклероз затвердіння артерій. Це може бути пов’язано з іншими проблемами зі здоров’ям, такими як діабет, хвороби серця, ожиріння або згустки крові.. У гірших випадках можуть трапитися інфаркти, інсульти і навіть смерть. Часто причиною цього стану є куріння, надмірне вживання алкоголю, порушення харчової поведінки і навіть вагітність. Визнавши симптоми порушення роботи кровообігу, ви можете негайно розпочати лікування, щоб запобігти проблемам зі здоров’ям.
Ваші нижні кінцівки набряклі
Легкий набряк кінцівок може бути наслідком тривалого стояння або сидіння, великого споживання солі, недоїдання, ожиріння, старіння, малорухливого способу життя або вагітності. Однак якщо ви відчуваєте, що ноги занадто набряклі, це може бути пов’язано з поганим кровообігом. Через недостатній кровотік нирки не здатні утримувати рідину в кровоносних судинах, де вони належать. Це змушує їх виходити і осідати в навколишніх тканинах, створюючи таким чином набряк. Тому, якщо ви помітили набряк до будь-якої міри, підніміть ноги вище рівня серця. Набряк спадає, як тільки поліпшується кровообіг.
Я буду мучити ваші руки і ноги
Відчуття оніміння в деяких частинах тіла, особливо у верхніх і нижніх кінцівках, це також може бути ознакою поганого кровообігу. Інші причини оніміння включають постійний тиск, вплив холоду, тимчасове здавлення нерва, малорухливий спосіб життя та брак вітаміну В12 або магнію. Однак це також може бути симптомом синдрому зап’ястного каналу, діабету, розсіяного склерозу та гіпотиреозу.
У вас холодні ноги і долоні
Оптимальний кровотік допомагає підтримувати здорову температуру тіла. Однак, якщо він порушений, організм не може підтримувати нормальну температуру, в результаті чого долоні та підошви холодні. Через поганий кровообіг кров не може дістатися до найвіддаленіших частин тіла, таких як пальці рук і ніг. Зниження рівня кисню в клітинах може призвести до охолодження кінцівок. Інші причини холодових кінцівок включають гіпотиреоз, синдром Рейно та периферичну нейропатію.
Ви швидкі і часто стомлені
Втома є загальним проявом фізичного навантаження або прийому ліків. Постійне або дуже часто повторюване відчуття втоми може також означати недостатнє кровопостачання різних частин тіла. Це спричиняє це влада відчуває труднощі з виконанням своїх звичайних обов'язків. Недостатня циркуляція крові також впливає на м’язи, оскільки вони не забезпечуються достатньою кількістю кисню та поживних речовин. Разом із втомою деякі люди можуть навіть страждати задишка, недостатня витривалість і болі в м’язах. Інші причини втоми включають надмірне вживання алкоголю, надмірне споживання кофеїну, бездіяльність, поганий сон, нездорові харчові звички, тривога, депресія, смуток та стрес.
У вас слабка імунна система
Недостатнє кровопостачання органів безпосередньо пов’язане з імунною системою. Через поганий кровообіг вітаміни та мінерали в крові, необхідні організму для боротьби з інфекцією, вони не передаються владі вчасно і в розумних кількостях. Це впливає на здатність організму виявляти та виводити збудників хвороб. Простіше кажучи, організм не в змозі виявляти і виводити речовини, що викликають проблеми зі здоров’ям. З ослабленою імунною системою тоді людині легше піддатися хворобі або нанести легкі травми, лікування яких також займає більше часу.
У вас варикозне розширення вен
Варикозне розширення вен на ногах може бути симптом або наслідок поганого кровообігу. Через неправильний кровотік тиск підвищується і спричиняє це вени відразу під поверхнею шкіри набрякають, звиваються і дуже помітні. Варикозне розширення вен, як правило, з’являється на передніх лапах і супроводжується болем, свербінням, печінням і печінням в ногах. Однак варикозне розширення вен може виникнути внаслідок спадковості, ожиріння, запору, гормональних змін або сидячої роботи.
Поліпшити кровообіг
Ви можете зробити щось для свого тіла прямо зараз:
- Рухайся - віддайте собі принаймні прогулянку в швидкому темпі, звичайна ранкова розминка теж відмінна
- Уникайте алкоголь та сигарети
- Побалувати себе перець чилі, містять капсаїцин
- Зверни увагу на зручний та досить вільний одяг та взуття, ніщо не повинно вас штовхнути
- Забудь про схрещені руки або ноги
- Якщо ви хочете контролювати, наскільки оксигенована ваша кров, ви можете її придбати оксиметр
Чи маєте ви досвід з варикозним розширенням вен? Напишіть про них іншим читачам в обговоренні під статтею.