простих

Багато людей думають, що опухлі ноги є загальним явищем і не вимагають особливої ​​уваги. Однак набряки ніг - явище некрасиве і неприємне. Ноги - це частина тіла, яка найбільше страждає від навантаження на власне тіло. Це навантаження може бути спричинене надмірною вагою, тривалим стоянням, специфічними умовами праці, а також тривалим сидінням. Тому ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам вирішити проблему набряку ніг природним шляхом.

Вживайте менше солі

Їжте менше солі! Якщо ви не можете жити без солі, використовуйте лише морську або гімалайську сіль. Ми звикли до солоної їжі, а їжа без солі здається нам несмачною. Щоб запобігти цьому, використовуйте лимонний сік та інші трав'яні спеції. Найбільш підходящі з них - петрушка і кріп, оскільки вони мають сечогінну дію.

Лимонний сік

Пийте воду з лимонним соком якомога частіше протягом дня. Протягом літа намагайтеся вживати якомога більше фруктів та овочів із сильним діуретичним ефектом: дині, полуниці та огірків.

Напій з петрушки

Спробуйте напій з петрушки, який є чудовим сечогінним засобом. Одну столову ложку дрібно натертого кореня або листа залийте 400 мл окропу, накрийте кришкою і дайте їй відпочити на ніч. Потім злийте напій і додайте сік одного лимона. Пити по 100 мл тричі на день. Потім зробіть перерву на три дні, а потім повторіть лікування.

Льняний напій

Ви також можете спробувати напій з льону. Додайте 4 чайні ложки лляного насіння в літр води, доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 10-15 хвилин. Потім відставте напій, накрийте його і дайте йому постояти в теплому місці принаймні одну годину. Додайте сік одного лимона і пийте протягом дня, але кожен раз пийте його гарячим. Рекомендується застосовувати протягом двох тижнів.

Сольовий розчин

Також можна запобігти набрякам ніг сольовим розчином, який готують наступним чином: 1 кг кухонної солі розведіть в 10 літрах холодної води. Візьміть м’який рушник, змочіть його в розчині і покладіть на хрест принаймні на 20 хвилин. Повторюйте цей процес протягом 10 днів, щовечора перед сном. Набряк зменшується через прискорене сечовипускання, яке викликає ця процедура.