Між тапасами, морозивом, мохіто та епізодичною паельєю повернення із свят залишило вас дещо роздутими, ніж зазвичай. Не хвилюйтеся, адже тепер ви можете виправити це за допомогою цих продуктів для детоксикації.

Оновлено 6 вересня 2019 р., 13:25

свят

Ви не самі в цьому, літо - ідеальний час для засмаги (і тут ми розповімо вам, як продовжити засмагу), закохатися та подорожувати ... але також поїсти, зловживають солодощами та алкоголем та прибути у вересні з кількома зайвими кілограмами і роздуте почуття, яке вам зовсім не подобається. Звичайно, адже те, що відбувається, це те, що ви напевно затримуєте рідину (ось кілька хитрощів, щоб це не траплялося з вами) і що ви помічаєте, що ваш живіт значно об’ємніший, ніж зазвичай. Можливо, у вас погано травиться або що у вас є відчуття "пробкової шкіри" навколо стегон і того, що вам все здається ЖАХОМ.

Але друже, не будемо панікувати, бо все це найпоширеніше через кілька місяців, не звертаючи надто багато уваги на наш раціон. Але не хвилюйтеся, адже ця проблема (як і майже всі) має просте рішення і є деякі продукти харчування та домашні засоби з детоксикаційними властивостями, які допомагають поступово повертати наше тіло в норму.

Дізнайтеся, які з них у наступній галереї, і виберіть ті, які вам найбільше подобаються розпочати з сьогоднішнього дня повернення до (БЛАГОСЛОВЕНОГО) режиму та хороших звичок Ласкаво просимо до вересня!

Вода з лимоном і кайенною

Цей напій має багато переваг, він стимулює роботу печінки, підтримує травлення, бореться з кров’яним тиском і може допомогти вам утримати тягу. Візьміть його вранці теплою водою, і через тиждень ви почнете помічати результати.

Не забувайте про ромашку

Цей бабусиний фокус найвідоміших засобів для зменшення запалення живота. Настій ромашки допоможе вам заспокоїти травну систему, зменшити метеоризм і зменшити біль у шлунку.

Так до дині

Скористайтеся останніми ударами літа і тим, що цей фрукт все ще в сезоні, і візьміть його на обід або коли ви прагнете чогось солодкого. Це допоможе вам проти затримки рідини.

Приймайте пробіотики

Встановлено, що прийом пробіотиків дуже корисний для вашого здоров’я. Вони допоможуть вам зменшити токсини, які ми зберігаємо день у день, поліпшити травлення та засвоєння поживних речовин. Найпоширеніший спосіб приймати їх із ферментованими молочними продуктами, такими як йогурти або сири. Вони легше засвоюються, ніж неферментовані, і їх регулярне вживання допоможе поліпшити травлення та спустити живіт.

Снідайте вівсянкою

Ще одна їжа, яка допоможе вам звести повітря, - це вівсяна каша, яка завдяки своїм клітковинам поглинає жир з їжі. Це допомагає позбутися їх разом із токсинами та рідинами, які вони несуть. Прийміть його на сніданок з йогуртом та трохи фруктів, щоб розпочати день сповненим життєвих сил.

Забудьте про ультра-оброблену

Гаразд, це не їжа сама по собі, але цей жест позбавить вас від багатьох неприємностей. Вживання в їжу ультраобробленої їжі - це їжа, багата жирами, які також шкідливі для серцево-судинної системи. Окрім набору ваги, вони змусять вас здуватися, оскільки ваше травлення стане важчим.

Пару слив

Сливи допоможуть зменшити запалення в організмі, оскільки сприяють поліпшенню кишкового транзиту. Прийом їх на сніданок може допомогти вам перестати відчувати здуття живота.

Зелені листові овочі

Багаті антиоксидантами, такими як вітаміни С, Е та бета-каротин, з високою протираковою, дезінтоксикаційною та антицелюлітною силою, вони також підщелачують, регулюють РН, протизапальні засоби та корисні для травної системи. Позеленіти!

Зловживання кульбабою

Одне з найбільш сечогінних трав - кульбаба. Тому добре приймати настій цієї трави перед найсильнішими прийомами їжі протягом дня, обідом і вечерею. Допомагає вивести токсини, вивести зайву рідину і допомагає в процесі травлення.

Те, як ви готуєте, має значення

Готуйте їжу за допомогою простого приготування на основі духовки, гриля, праски, пари. Ми вже знаємо, що ви це знаєте, але якомога більше уникайте смажених і побитих.