Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

чому
НАК. Можливо, ви вже стикалися з цією абревіатурою, але ви не знали, де її поставити. NAC означає N-ацетилцистеїн: форма амінокислоти, званої цистеїном, в якій ацетильна група приєднана до атома азоту цистеїну. Але це, можливо, мало допомогло. Щоб зрозуміти значення NAC, нам потрібно копати глибше цього. Читати далі!

Почнемо з того, що таке цистеїн. Як уже згадувалося, NAC є формою цієї напівнезамінної амінокислоти. Цистеїну присвоєно напівнеобхідну класифікацію, оскільки наш організм може виробляти його з інших амінокислот, а саме метіоніну та серину. Цистеїн стає важливим лише тоді, коли дієтичне споживання метіоніну та серину є занадто низьким.

Цистеїн міститься в більшості продуктів з високим вмістом білка, таких як курка та індичка, йогурт, сири, яйця, насіння соняшнику та бобові. N-ацетилцистеїн - це, по суті, форма цистеїну, що міститься в харчових добавках, що допомагає нашому споживанню цистеїну досягти потрібного рівня. Ви також можете зустріти його як інгредієнт відхаркувальних засобів.

NAC відіграє надзвичайно важливу роль у здоров’ї людини кількома способами. Далі подається короткий опис його основних переваг.

1. Дивовижно потужний антиоксидант

НАК сильний антиоксидантний ефект були широко вивчені. На додаток до своїх прямих антиоксидантних властивостей, NAC має ще одну чудову здатність збільшувати вироблення глутатіону, який є найбільш ефективною антиоксидантною та детоксикуючою сполукою в організмі людини. Глутатіон особливо важливий для правильної роботи мозку, роботи легенів та процесів детоксикації печінки. Наш організм здатний виробляти глутатіон з амінокислоти цистеїн самостійно, але існує ряд проблем зі здоров’ям, які можуть спричинити падіння рівня глутатіону.

Завдяки своїй хімічній структурі організм не в змозі засвоїти глутатіон, який приймається за допомогою дієтичних добавок. На щастя, є ефективне рішення: дослідження показали, що цистеїн є амінокислотою Беручи його у формі N-ацетилцистеїну він також підвищує рівень глутатіону в тканинах мозку та тіла.

2. Надає муколітичну дію

NAC здатний розчиняти слиз, особливо в легенях і дихальних шляхах. Як результат, NAC виявляється надзвичайно корисним не лише завдяки своєму ефекту, що збільшує глутатіон, але й також може успішно використовуватися як муколітик; розриває або розпушує мокроту, тобто виділення від кашлю, що утворюються в нижніх дихальних шляхах (бронхи та легені). NAC досягає цього, розриваючи дисульфідні зв’язки між білками слизу.

3. Захищає здоров’я мозку

NAC - одна із сполук, яка може впливати на рівень речовини, званої глутаматом, яка є найбільш стимулюючим нейромедіатором (хімічним нейромедіатором) у мозку. Глутамат відіграє головну роль у процесі навчання, регуляції поведінки та розвитку пам'яті. Наприклад, було показано, що NAC знижує надмірно високий рівень глутамату, що спричиняє токсичні пошкодження при розладах мозку, таких як шизофренія або наркоманія.

Сприятливий вплив NAC при захворюваннях легенів та дихальних шляхів

Завдяки своєму антиоксидантному та відхаркувальному, муколітичному ефекту, NAC полегшує симптоми респіраторних захворювань. Існує цілий ряд наукових доказів того, що NAC є ефективним та безпечним вибором хронічного бронхіту та хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ) як природне лікування.

Дослідження показали, що NAC може зменшити тяжкість та частоту хрипів, кашлю та нападів дихання, пов’язаних з бронхітом, шляхом зрідження, розчинення та підвищення рівня глутатіону в бронхах. Згідно з 1-річним дослідженням, прийом стабільного ХОЗЛ у дозі 2 × 600 мг NAC щодня значно покращує роботу легенів та полегшує симптоми.

Прийом NAC в зимові місяці може допомогти запобігти та ефективніше лікувати симптоми, подібні до грипу. У подвійному сліпому тесті NAC 2 × 600 мг на добу у дорослих значно зменшував частоту, тяжкість та тривалість постільного режиму при грипоподібних епізодах.

NAC може також допомогти в лікуванні інших захворювань легенів та дихальних шляхів, таких як муковісцидоз, астма, легеневий фіброз, а також носові та придаткові пазухи через алергію або інфекції.

Сприятливий вплив NAC на нервову систему та при розладах настрою

NAC особливо позитивно впливає на мозок та нервову систему. Збільшує кількість глутатіону, одного з найважливіших антиоксидантів мозку, і може змінити рівень важливого нейромедіатора мозку, який називається глутамат.

Виснаження запасів глутатіону та аномальна нейромедіація глутамату - явища, пов’язані з різними психічними розладами та проблемами нервової системи. До них належать біполярний розлад, шизофренія, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), патологічні азартні ігри та кокаїнова залежність.

Наукові дослідження показують, що споживання добавок, що містять NAC, може допомогти кокаїновим наркоманам зменшити симптоми абстиненції та запобігти рецидиву. Попередні дослідження показують, що NAC може зменшити вживання марихуани та нікотину та тягу.

Як і звикання, аутизм - це розлад головного мозку, при якому виникає дисбаланс в збудливій/гальмівній системі мозку, оскільки процеси, що регулюють глутамат, не працюють належним чином. Крім того, дисбаланс в антиоксидантних системах мозку спостерігається також при аутизмі. Два подвійні сліпі, плацебо-контрольовані дослідження також продемонстрували, що добавки NAC значно зменшують дратівливість у дітей-аутистів.

NAC може зменшити депресивні та маніакальні симптоми у людей з біполярним розладом. Менші дослідження дали обнадійливі результати навіть при обсесивно-компульсивному розладі, синдромі дефіциту уваги і гіперактивності, шизофренії, депресії, хворобі Альцгеймера та хворобі Паркінсона.