Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

чому
Хром зустрічається в тканинах у дуже низьких концентраціях і зменшується з віком. Це допомагає включення амінокислот, прискорює включення білка, транспортує білки до місця потреби. Тіло швидше відновлюється, тому що бере участь у жировому обміні, підтримує зменшення жиру в організмі та збільшує м’язову масу . Найголовнішим його завданням є сприяє дії інсуліну, що допомагає вуглеводам проникати в клітини, тому ця сполука відіграє важливу роль у вуглеводному обміні в організмі. Хром підсилює дію інсуліну, стимулює метаболізм цукру та постійно регулює рівень цукру в крові. Дослідження показують, що він підтримує організм, полегшуючи транспорт через клітинні мембрани.

Можна припустити, що відсутність відіграє роль у молодості діабет у своєму формуванні. Одне дослідження показало, що чоловіки з діабетом та серцево-судинними захворюваннями, пов’язаними з діабетом, мають нижчий рівень хрому, ніж здорові. Недостатнє надходження хрому також може сприяти розвитку ішемічної хвороби серця та атеросклерозу. Дослідження показують, що в аорті тих, хто помирає від інфаркту міокарда, можна виявити лише одну третину - одну шосту хрому, ніж у контрольній групі, яка загинула в результаті аварії. Щоденне споживання хрому суттєво знижує високий рівень холестерину, підвищує хороший рівень холестерину ЛПВЩ, що має захисну дію. Разом із старінням кількість хрому в нашому організмі зменшується, що може легко призвести до проблем із контролем цукру в крові та діабету.. Толерантність до глюкози порушується при рівні або менше 20 мікрограмів хрому щодня.

Природне джерело хрому цільні зерна, вівсянка, насіння бобових, помідори, салат, гриби, кукурудзяна олія, хлібопекарські та пивні дріжджі. Використання хрому з оброблених харчових продуктів може зменшитися. Споживання білого цукру, великої кількості винограду та фруктози збільшує потребу у пригніченні споживання харчових добавок. Всмоктуванню сприяють амінокислоти (гліцин, глутамінова кислота, цистин) та вітамін В3 (ніацин). Потрібно 50-200 мікрограмів на день.