28 травня - День харчування. Фахівці дають рекомендації щодо того, як правильно харчуватися та які продукти є найбільш корисними для підтримання здорового харчування.

харчування

Як і кожного року, святкується 28 травня Всесвітній день харчування. Харчування - це наука, яка вивчає фізіологічні та обмінні процеси що після прийому їжі їжа переходить в організм.

У рамках цього в Іспанії ми відзначаємо Національний день харчування. День організовано Іспанською федерацією товариств з харчування, харчування та дієтології (FESNAD), де мова йде про надання вказівок для осіб які зацікавлені починають вести своє життя здоровіше вдосконалення вашого харчування та годування.

Темою, обраною на цей рік, є: Крупи: давайте перейдемо до суті.

користь злаків Вони є більш ніж доведеними, і в «Рішеннях для діабету» ми вже виділяли це раніше, особливо цільного зерна.

В інфографіці, яку ви можете побачити трохи вище, і яку FESNAD створив для цього видання, вони дають нам короткий опис деяких характеристик, які роблять крупи більш ніж цікавим варіантом на декількох рівнях.

Маючи таку різноманітність круп, його харчова цінність може відрізнятися від одного типу до іншого. Ось чому бажано добре знати тип, який ми хочемо включити в свій раціон.

Загальне для всіх видів злаків - це високий внесок вуглеводів

Попередні роки, в День харчування обговорювались такі теми:

  • 2019: «Молочні продукти: будьте чіткі».
  • 2018: «Бобові: ваш здоровий варіант цілий рік».
  • 2017: «Цього року ми ведемо вас до саду».
  • 2016: «Гідратація - це також здоров’я».
  • 2015: «Їжте добре, щоб краще старіти».
  • 2014: «Мікроби в кишечнику - значення для здоров’я та харчування».
  • 2013: «Їжте добре, щоб старіти краще».
  • 2012: «Навчи, як їсти, навчи, як рости».

Набір здорових звичок, таких як спорт та повноцінне харчування, може допомогти вам підтримувати гарне здоров'я та є основними стовпами, щоб тримати діабет під контролем.

Якщо у вас є які-небудь питання щодо дієти або ви хочете внести до неї будь-які зміни чи модифікації, найкраще проконсультуватися з лікарем або спеціалістом з діабету.

Наважтесь рухатися і харчуватися здорово!

Поділитися статтею

Інформація, наведена в цій статті, не замінює стосунки між медичним працівником та його пацієнтом. У разі сумнівів завжди проконсультуйтеся зі своїм довідковим медичним працівником.