Незважаючи на те, що офіційне святкування - 23 травня, деякі канали принесли урочистості на сьогодні. З цієї причини ми присвячуємо цю статтю традиційному та завжди багатому.
Для Андреа Хартунг/@jartung
Чилійський комплект не має собі рівних. Ось чому кожного 23 травня національний день цієї насиченої їжі відзначається і відзначається усіма. Але деякі мережі швидкого харчування, такі як Doggy’s, вирішили перенести урочистості на сьогодні, тож ми скористались можливістю, щоб написати про деякі ще невідомі аспекти повного коханого.
Дієтолог спа-центру Mundo Curvas, Андреа Траба, Це допомогло нам зрозуміти, що ми їмо, коли з’їдаємо цілу їжу, скільки калорій і жиру вона містить, а також найкращі способи усунення набраних кілограмів і разом з тим почуття провини, яке може спричинити нам.
1. Калорії в цілому
Версії про те, скільки калорій у цілому різноманітні, але в середньому коливається від 450 до 500 на порцію, якщо говорити про повністю італійську, з авокадо, помідорами та майонезом.
Ці калорії можуть збільшуватися або зменшуватися залежно від того, що ми в нього вкладаємо. Наприклад, інші інгредієнти зроблять його більш калорійним, тоді як зміна традиційної ковбаси на індичку змусить менше калорій у цілому.
2. Наскільки поживне ціле
Хоча воно дуже багате, ціле не має позитивної поживної цінності. На думку дієтолога "Немає мінералів, є лише насичені жири, які не допомагають нашому організму і їх важче вивести".
3. Чи можете ви замінити обід?
Можливо, це залишить нас без голоду до обіду, але правда полягає в тому, що відсутність поживних речовин робить весь прийом їжі не дуже рекомендованою їжею на обід. Ні на сніданок, ні на вечерю.
4. Найкращий час їсти цілком
Найкраще з’їсти його якомога раніше, а не після обіду, щоб він був менш шкідливим. Найгірше - це з’їсти на ніч цілком, бо ми підемо спати, не переваривши стільки їжі добре.
5. Найкраще і найгірше повне
Щоб отримати максимум користі з усієї справи, додайте її з ковбасою з індички та натуральними добавками. "Вся їжа, яку ми їмо вдома, завжди буде здоровішою, ніж та, яку ми купуємо у місцевих жителів".
"Серед останніх найгіршими є продані в сервісних центрах, де авокадо - це паста, а всі інгредієнти штучні".