Фруктові смузі - це зірковий здоровий напій, який зволожує нас протягом літа. Сьогодні ми дізнаємось, як приготувати смузі з манго, ананасів та апельсина.

смузі

Літо є синонімом високих температур. Теплові удари - це порядок дня протягом цих місяців. Ми повинні добре зволожитись для боротьби з ними, і для цього нічого кращого, ніж манго, ананасовий та апельсиновий коктейль що ми збираємось навчитися робити, як салат з нуту та тартар з лосося та авокадо.

Переваги смузі

Прийом коктейлів має ряд переваг для нашого здоров'я. Вони такі:

  • Вони покращують травлення:
    • Збиваючи плоди, поживні речовини краще засвоюються. Це стимулює травну функцію організму.
  • Збільште нашу енергію:
    • Ми будемо приймати всі необхідні поживні речовини, не перевантажуючи нашу травну систему завдяки смузі манго, ананасів та апельсина.
  • Поліпшіть очищення свого тіла:
    • Велика кількість антиоксидантів, що містяться в плодах манго, ананасових та апельсинових коктейлів, змушує наше тіло виділяти токсини та бути чистішими.
  • Це покращує якість сну:
    • Допомагаючи очистити організм і поліпшити травлення, шейки змусять нас відчувати себе легше і краще спати.
  • Втратити вагу:
    • Ситна сила фруктів робить так, що коли ми приймаємо смузі з манго, ананасами та апельсинами, ми менш голодні - обставина, яка допоможе нам схуднути.
  • Покращує шкіру:
    • Антиоксиданти в фруктах допоможуть вам отримати набагато яскравішу шкіру.

Найкращі цілі фрукти?

Для приготування будь-якого смузі нам доведеться розім’яти фрукти. Це змушує задуматися, чи краще брати фрукти вирізаними або цілими.

Коли ми їмо цілі фрукти, ми зберігаємо клітковину.Ця поживна речовина має такі переваги, як дія пребіотику, захоплення токсичних речовин, роль у запобіганні раку прямої кишки та регуляції глюкози в крові.

манго-ананасовий та апельсиновий коктейль це призведе до втрати поживних речовин та посилення окислення. Крім того, шматочок фрукта ситніший, ніж склянка смузі.

Інгредієнти смузі манго, ананаси та апельсини

інгредієнти для приготування смузі з манго, ананасів та апельсина такі:

  • 2 апельсини
  • ½ ананас
  • 1 манго
  • ½ чашка подрібненого льоду

Приготування смузі з манго, ананасів та апельсина

поетапне приготування смузі з манго, ананасів та апельсина є наступним:

  • Додайте всі інгредієнти в стакан блендера і збивайте, поки не вийде однорідна суміш без грудочок.