1 доктор Турецька новорічна ніч ПОСВІДЧЕНЕ ЗДОРОВ'Я Натуропатичне харчування Їжте так, ніби молитесь Є їжу Ваші ліки Поради натуропатів 2009.

натуропатія

270 г = 27 дкг цукрів (одноразовий та подвійний) крохмаль тваринний білок рослинні білки жири 95% 30-90% 97% 86% 90% холестерин 40% Питома енергетична енергія енергозабезпечуючих поживних речовин: вуглеводи 4,1 ккал/г, білки 4, 1 ккал/г і жирів 9,3 ккал/г. З моменту впровадження системи одиниць СІ міжнародною одиницею енергії є джоулі (джоулі) та кілоджоулі (кдж) відповідно. 1 ккал відповідає 4,184 (-4,2) кДж. 13

Це приблизно 2,7 кг за один місяць і близько 1 кг за 1 рік

Еквівалентно 32 кг жиру. Крім того, навіть почуття голоду буде мучити кожного, хто таким чином допустить елементарну харчову помилку. ПРАКТИЧНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ Перейдіть на чотириденну дієту та приймайте приблизно приймати в кількості їжі, що містить однакову кількість енергії. Візьміть хорошу вагу кімнати та перевіряйте та фіксуйте свою вагу 2 рази на тиждень. Бажано проводити вимірювання перед сніданком, бажано після дефекації. Якщо язик балансу залишається незмінним протягом 4-6 тижнів, добове споживання калорій відповідає 2500 ккал. Якщо вони набирають вагу, вони отримуватимуть більше, а якщо зменшуватимуться, у них буде менше калорій. Не змінюйте звичний прийом їжі, але під час кожного прийому їжі свідомо відмовтеся від певної порції (наприклад, чверті, п’ятої) кожного прийому їжі. Це стосується закусок, супів, гарнірів, м’яса, хліба, тістечок тощо. є. Таким чином починається втрата ваги, що буде підтверджено регулярними 1-2 вимірюваннями ваги на тиждень. Не можна швидко схуднути! Вони можуть розраховувати на остаточне рішення лише від стійкого, зменшеного споживання енергії. Якщо вони поки що відмовляються від 20% свого раціону, щоденна втрата ваги: ​​2500 ккал - це п’ята частина 500 ккал, що становить 500

смертність). Через надмірне споживання кухонної солі (натрію) і менше необхідного споживання магнію, значення коефіцієнта в Угорщині значно перевищує 2. У пшеничних висівках та вівсяних висівках вищезазначений коефіцієнт

Дефіцит клітковини є важливим фактором розвитку наступних захворювань. Ожиріння) діабет (цукровий діабет) занадто багато жирових білків у крові (гіперліпопротеїнемія) атеросклероз (артеріосклероз) (серце) недостатність кровопостачання (ішемія) Продукти, багаті харчовими волокнами г клітковини/1 продукт із яйця) Зернові культури зародки пшениці гречане пшоно Зернові культури, Ірименти, борошно пшеничні висівки Борошно з борошна кукурудзяні висівки вівсяні висівки% 10,2 10,5 17,5 21,7 45,5 11,7 43,0 18,0 Зернові пластівці вівсяні пластівці житні пластівці Пшеничні пластівці Хлібобулочні вироби Підписка пшеничні висівки хліб Хліб житній гразіхам Дабасі житнє хліб листковий рисовий житній хліб мюслі злакові фруктові сухі бобові культури ба b горох сочевиця Овочі та овочі буряк чорна редька кукурудза шпинат корінь петрушки морква тонна селера зелений горошок 13,8 15,7 15,0 6,0 14,4 7,6 9,8 6,7 4,0 15,5 13, 7 24,0 23,0 19,3 4,2 4,5 8,8 4,3 7,5 3,3 10,7 5,4 8,8 16

Фрукти яблука груші малина смородина сливи виноград Насіння олії, насіння овочів волоські горіхи арахіс мак фундук насіння соняшнику насіння гарбуза кокосова стружка 3,7 6,2 9,1 7,8 5,7 5,4 9,6 10,3 10,8 10,2 8, 9 9,6 12,4 Продукти з низьким вмістом клітковини, з низьким вмістом клітковини м'ясо, м'ясні продукти молочні продукти яйця, біле борошно, білий хліб, вишукані вироби сухі макарони білий рис кондитерські вироби та кондитерські вироби безалкогольні напої та алкогольні напої Резюме: Харчовий баланс через надмірне втручання в харчову промисловість розбитий. Потрібно докласти зусиль для якнайшвидшого відновлення рівноваги. Збільшення споживання харчових волокон в даний час має незрівнянно більше переваг, ніж недоліків. Тому споживання клітковини 40-50 г/день не здається надмірною метою. Дієтичні пропозиції: Значне зменшення дефіцитної їжі, дефіцит деяких. Споживання борошняних виробів з цільного борошна та стільки ж свіжих, сирих та спеціально оброблених овочів та фруктів, горіхів, олійних культур, водяних каш, гуманізованих злакових висівок, зародків пшениці, вівсяних висівок, солодкої кукурудзи та попкорну. Доцільно поступове збільшення споживання клітковини, оскільки для зміцнення м’язів і залоз травної системи, яка звикла до дієти з дефіцитом клітковини, потрібні ретельні дієтичні зміни та терпіння.

ВНУТРІШНІ ХАРЧОВІ ПРОБЛЕМИ споживання калорій (енергії), тваринного жиру, тваринного білка, вуглеводів (переважно цукру), солі, алкоголю, фосфору та калію. ПЕРЕВИЩЕНИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ПРИЙНЯТЬ - НАДАНА ВАГА Надмірна вага є хворобою захворювання; проблеми з диханням, серцево-судинні захворювання, опорно-руховий апарат, діабет у літньому віці, подагра та ін. Страховий тариф для страхових компаній США на основі надмірної ваги такий: Низький: незамінна жирна кислота, харчові волокна, вітамін (головним чином C, Bj, фолієва кислота), мінеральні речовини (переважно залізо, цинк, магній, кальцій, йод) і " жива їжа "(переважно сирі та свіжі овочі, фрукти). Надмірна вага (кг) 4,5 9,0 13,6 18,0 22,0 27,2 31,8 36,2 Збільшення страхової премії (%) 8 18 28 45 56 67 81 116 Значне куріння, алкоголь, хімічна їжа, надмірне вживання наркотиків та вплив токсинів навколишнього середовища (переважно свинцю, ртуті, кадмію, чадний газ, нітрат, нітрит, нітрозамін, побутові токсичні речовини). Звичайна маса тіла - це кількість сантиметрів зросту тіла понад 1 м, виражена в кг, ідеальна маса тіла - це нормальна вага тіла мінус 10%. За їх словами, дорослий зріст 170 см має нормальну масу тіла 70 кг та ідеальну масу тіла 63 кг. Надмірна вага на 5% вище нормальної маси тіла вже є серйозним свідченням необхідності відповідно зменшити щоденне споживання енергії. 31

вітамінно-мінеральна недостатність дієта-ЗАЛЕЖНА І дієта ОБМЕЖЕНА ЗАХВОРЮВАНІСТЬ ЗАХВОРЮВАННЯ Харчові захворювання: діабет (діабет), гіперліпідемія (гіперліпідемія), подагра (подагра) ожиріння (ожиріння), атеросклероз (артеріосклероз), жирова печінка, цироз печінки підшлункова залоза (панкреатит) жовчнокам'яна хвороба (kolelitiázis) алкогольні захворювання 32 33 L