Ми завжди говорили, що це краще споживають рослинні жири або тварина, як Омега 3 і 6 з риби, щоб мати здоровий раціон.
Однак, як і все в житті, надлишки дорогі І вживання в їжу цих видів жиру в надлишку, навіть якщо вони класифікуються як „здорові” чи „здорові”, змусить нас отримати надмірний живіт.
Ці ненасичені жири мають менший ризик збільшити розмір нашого живота, але в надлишку нічого не корисного, навіть води.
Цей тип жиру у них дуже концентровані калорії, тому наше тіло вимагає від нас нічого більше, ніж трохи.
Більшість з вас буде більше втомитися їсти марлін-рибу або тунець у кількості, оскільки вона жирна задовольняє нас раніше.
Щодня нам можуть знадобитися ці поліненасичені жирні кислоти, оскільки наше власне тіло не може їх генерувати нізвідки сам.
Ці кислоти приносять велику користь нашому організму, але ми не повинні зловживати ними, оскільки їх надлишок спричинить дисбаланс калорій, значно набираючи вагу, не усвідомлюючи цього.
Щоб дати вам уявлення, такий тип жиру не слід приймати протягом кожного дня більше 30-35% необхідних калорій що надходять з жирів.
Харчовий баланс - найкраща порада для здорового харчування. Ігноруйте ці диво-дієти, добре снідайте, не їжте рясних вечерь і робіть аеробні вправи протягом 30 хвилин щодня.
Останнє оновлення: 20.12.2019 о 12:04
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn