Одним із ризиків, який я бачу найбільше серед популярного триатлоніста, як тільки він досягнув своєї мети (будь то дебют, будь то олімпієць або закінчив залізника), є дозвіл зробити себе: депресія фінішера настає, він припиняє тренування, він переїдає і погано, і закінчується товстінням, ніби завтра не було. Я бачив багато випадків навколо себе, і навіть після Ультратрі я прожив це по-своєму.

старіє

Можливо, ми думаємо, що, набравши кілька кілограмів, нічого не станеться. І коли я говорю про "кілька кілограмів", я маю на увазі досягнення ІМТ вище 25, що теж не так вже й багато. Ну, згідно нещодавнього дослідження, опублікованого в Neuorbiology of Aging, надлишок жиру може спричинити подальше погіршення роботи нашого мозку.

Проаналізувавши 527 дорослих, дослідники виявили, що люди з надмірною вагою мали менший обсяг білої речовини в мозку, ніж люди з ІМТ менше 25.

Що таке біла речовина? Це тканина, яка з’єднує різні ділянки мозку між собою і забезпечує зв’язок між їх нервовими областями, впливаючи таким чином на пам’ять і швидке мислення, наприклад.

Ця тканина скорочується з віком природним шляхом, однак із надмірною вагою або ожирінням, за словами Лізи Ронан з Університету Кембрідж, процес відбувається швидше.

Насправді, і ось що ми обговорили в заголовку: у досліджуваних із надмірною вагою мозок був схожий на людей здорової ваги, але старших на десять років. Найбільш можливе пояснення: Надлишок жирової тканини може виробляти запальні білки, звані цитокінами, які можуть пошкодити мозок.

Дослідники не виявили різниці в когнітивних функціях між людьми із надмірною вагою та неповною вагою, але попередні дослідження пов’язували зайві кілограми з підвищеним ризиком деменції.

Отже, тепер ви знаєте: ми в передсезоні, цілі 2017 року ще далеко, але не втрачайте. По-перше, тому що коли ви серйозно ставитесь до тренувань, вам буде коштувати дорожче вловлювати ритми, а по-друге, через здоров'я, як фізичне, так і психічне.