• язані

Ожиріння та надмірна вага стають ВЕЛИКОЮ проблемою. Рівень надмірної ваги та ожиріння в Іспанії та майже у всіх країнах викликає тривогу. Але коли я кажу тривожно, я маю на увазі тривогу. Згідно з дослідженням ENPE 2016 року,

більше 60% дорослих іспанців перевищують здорову вагу.

(І не думайте, що дані для дітей ще страшніші).

Сьогодні я хотів поговорити з вами про проблеми, викликані надмірною вагою. І я кажу не лише про наслідки для здоров’я. Я також хочу поговорити про добробут та емоції.

На сьогодні всі ми знаємо, що надмірна вага та ожиріння підривають наше здоров'я. Вони пов’язані з підвищеним ризиком захворювань, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, деякі види раку, остеоартроз ... Я не хочу концентруватися на цьому.

Зайві кілограми небезпечні для вашого здоров’я.

Ми переходимо до іншої теми, про яку не так багато говорять. Оздоровчого. Надмірна вага та ожиріння саме по собі спричиняє менше енергії та бадьорості. Але крім того, майже у всіх випадках вони пов’язані з нездоровими звичками: нездоровим харчуванням, малорухливим способом життя, неякісним відпочинком та високим рівнем стресу.

А сума зайвих кілограмів і нездорового способу життя значно примножує брак енергії та життєвих сил, дискомфорт у травленні ...

Наявні зайві кілограми забирають багато енергії та життєвих сил.

Але є ще більше. Тема, про яку рідко говорять. З емоцій. Надмірна вага та ожиріння жорстоко позначається на багатьох сферах життя. Це руйнує самооцінку та впевненість у собі та втручається в особисті стосунки.

Багато людей, що страждають від надмірної ваги, виконували багато дієт і багатьох видів. Вони багато чого пробували. Але більшість людей не в змозі підтримувати свою здорову вагу. Емоційне навантаження від того, що ти не любиш себе і не віриш, що здатний схуднути, величезний. Вина в тому, що вони не піклуються про своє здоров’я, величезна.

Наявність зайвих кілограмів має дуже і дуже високу емоційну вагу.

А також сьогодні все стає ще складніше. Ми живемо в обезогенному середовищі. Навколишнє середовище штовхає нас їсти дуже, дуже погано, мало рухатися, не висипатися і переживати стрес.

Яка панорама, правильно?

Хороша новина полягає в тому, що це можна досягти. Усі люди з надмірною вагою та ожирінням можуть досягти своєї здорової ваги та залишатися в ній.

Справа в тому, що для цього не потрібно робити звичного. Ніяких дієт.

Єдиний спосіб схуднути і утримати його - це трансформуйте свої звички і навчіться користуватися ними.

  • Навчіться харчуватися здорово (але насправді, якщо ви все ще вважаєте, що їсти доводиться 5 разів на день і лише 3 яйця на тиждень, ви помиляєтесь)
  • Включіть вправи у свій повсякденний день.
  • Визначте пріоритет для відпочинку та якісного сну.
  • Включіть емоційні звички, які допоможуть вам почувати себе спокійно і життєво важливо.

Але не тільки це.

Ви також повинні працювати над свої емоції. Вам слід заглибитися у свої емоції, щоб мати здорові стосунки зі своїм тілом та з їжею. Навчіться сильно любити себе і бачити їжу такою, яка вона є, способом живити своє тіло. Перестаньте використовувати його як емоційний засіб.

Якщо ви хочете, щоб я керував і супроводжував вас на цьому шляху, якщо ви хочете, щоб я допоміг вам схуднути, трансформуючи ваші звички та працюючи над своїми емоціями, незабаром почнеться нове видання Інтернет-програми ПЕРЕГРАМУВАННЯ ВАШОГО УМУ І ВАШИХ НАВИК ВТРАТИ ВАГА. У посиланні ви маєте всю інформацію.

А тепер розкажіть про вас, чи є у вас зайві кілограми? Як це впливає на вас?

[imageframe lightbox = »no» gallery_id = »» lightbox_image = »» style_type = »none» hover_type = »none» bordercolor = »» borderize = »0px» borderradius = »0 ″ stylecolor =» »align =» none »link = »Https://nataliacalvet.com/reprogramat/» linktarget = »_ self» animation_type = »0 ″ animation_direction =» вниз »animation_speed =» 0.1 ″ animation_offset = »» hide_on_mobile = »ні» [/ imageframe]