Щоб запобігти хворобам спини, потрібно підтримувати мінімум фізичних навантажень, дотримуватися правил постуральної гігієни та розвивати м’язи спини. Надмірна вага - одна з умов, яку слід враховувати в цьому відношенні.
надмірна вага Доведено, що це фактор ризику болю в спині, коли він значний і обумовлений ожирінням, але не тоді, коли він пов’язаний із збільшенням м’язової маси. Надмірна вага, спричинена ожиріння є фактором, що збільшує ризик болю в спині. Цей факт збільшується, якщо до цього додається сидячий спосіб життя, відсутність м’язової сили, фізична бездіяльність або поганий загальний стан здоров’я.
РЕКОМЕНДАЦІЯ ТА ПРОФІЛАКТИКА
Очевидно, що ідеальним для спини та всього стану здоров’я є зменшення ваги відповідним чином: обмеження та перенаправлення харчових звичок та регулярні фізичні навантаження. Якщо ви опинилися в такій ситуації, зверніться до професіонала, щоб запустити програму, яка є найбільш підходящою та комфортною для вас.
- Прості вправи для загоєння болю сідничного нерва, стегна та спини
- Надмірна вага, головний біль або біль у шлунку, запаморочення, хронічна втома ... непереносимість та алергія
- Якщо у вас болить спина, уникайте молока та інших молочних продуктів
- Лікування болю в спині - краще зі здоров’ям
- TP - Блог 5 Надмірна вага та ожиріння та їх взаємозв’язок із болем у спині