Іспанці все частіше осідають і страждають ожирінням. Принаймні, це випливає з останнього опитування, проведеного на нашій національній території. Дворічне опитування здоров’я також підтверджує, що ожиріння продовжує завойовувати позиції серед чоловіків та жінок. 15 років тому менше 8% дорослих мали проблеми з ожирінням. В даний час цей відсоток майже подвоївся, 15%.

надмірна

Однією з причин такого збільшення ваги є те, що половина іспанців заявляє, що у вільний час не займаються фізичними навантаженнями. Цей сидячий спосіб життя ще вищий серед жінок. Насправді медичні консультації дедалі насичуються через почастішання хронічних захворювань, спричинених нездоровим способом життя, таким як сидячий спосіб життя.

Мабуть, знаменита «крива щастя» тепер стала «кривою нещастя». Якщо ми подивимось на результати, то з’являється кілька цікавих фактів, які можуть викликати веселість, оскільки ожиріння, здається, сприяє сліпоті або короткозорості, оскільки більшість респондентів з ожирінням не бачать себе такими, якщо щось «повноцінне». І, мабуть, це також спонукає до брехні, оскільки 60% пацієнтів із ожирінням брешуть про кількість та склад споживання їжі: вони кажуть, що вони їдять менше, ніж те, що вони насправді їдять.

Повертаючись трохи до серйозності питання, викликає занепокоєння те, що сучасне суспільство накладає бажану вагу, в яку поміщається лише приблизно 5% населення. Решта людей перевищує цю вагу. Четверо з десяти людей сидять на дієті для схуднення, з іншого боку, з кожним днем ​​все більше людей страждають від зайвої ваги. Гнітюче. Так звана ідеальна вага існує лише на індивідуальному рівні. Сучасне суспільство намагається встановити ваги та міри, до яких повинен відповідати кожен, і вважало товстих людей, вимірювання яких перевищують ці довільні стандарти, без урахування індивідуальних відмінностей. Велика помилка. Ми повинні знати, що кожна людина по-різному реагує на емоційні проблеми. У стресових ситуаціях факт, що люди з ожирінням найчастіше їдять без міри та контролю.

Ми повинні навчитися не їсти проблеми, а вирішувати їх. Для припинення малорухливого способу життя та ожиріння існують не магічні формули, а здоровий глузд. Ми повинні базувати все на двох опорах: по-перше, гіпокалорійна дієта, а по-друге, регулярно виконувати фізичні вправи. Цим ми досягаємо основної мети, щоб наприкінці кожного дня в організмі вироблявся негативний енергетичний баланс; тобто спожиті протягом дня калорії перевищують введені. Це досягається: їсти одне і те ж, але регулярно робити вправи; менше їсти і не робити фізичних вправ або менше їсти, регулярно займаючись. Білки та вуглеводи мають чотири калорії на грам. Жир має дев’ять калорій на грам. Тому найдоцільніша дієта - це така, що не містить жиру. Незважаючи на це, слід пам’ятати, що ніколи не слід втрачати гумор; Ми не можемо допустити, щоб кілька зайвих кілограмів запеклили наш характер.